ンマチ シミケア カンコクシキスリーディーケアナセンジョウ イクモウソクシン
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- 大阪府大阪市中央区糸屋町２丁目３－１９大手前５ー１F
- 天満橋駅8分、谷町四丁目駅6分共に4番出口
んまちのブログ
- 第3回 舌が白いのはなぜ？舌磨きは本当に必要？
鏡を見たとき、「舌が白い」と気になったことはありませんか？
この白い汚れは「舌苔（ぜったい）」と呼ばれ、細菌、食べかす、はがれた粘膜細胞、唾液中の成分などが舌の表面に付着したものです。
舌の表面には細かい凹凸があるため、汚れがたまりやすく、舌苔が増えると口臭の原因の一つになることが知られています。また、味覚に影響したり、細菌が増えやすい環境になることもあります。
舌が白くなる原因
舌苔が増える原因には、さまざまなものがあります。
・口の乾燥（ドライマウス） ・水分不足 ・歯磨きや口腔ケア不足 ・食べかすの蓄積 ・喫煙 ・発熱や体調不良 ・加齢による唾液分泌の低下
一時的に舌が白くなることも珍しくありません。
舌磨きは毎日必要？
実は、健康な方が毎日必ず舌磨きをしなければならないという医学的根拠はありません。
一方で、
・舌苔が多い ・口臭が気になる ・口が乾きやすい ・高齢の方 ・がん治療などで口腔ケアが必要な方
では、舌の清掃が勧められることがあります。
歯ブラシでゴシゴシ磨くのはNG
舌はとてもデリケートな粘膜です。
歯ブラシで強くこすると、
・舌を傷つける ・出血する ・味を感じる「味蕾（みらい）」を傷つける可能性
があります。
そのため、舌を清掃する場合は、専用の舌ブラシや舌クリーナーを使い、奥から手前へ1～3回程度、軽い力で動かすのがおすすめです。
「汚れを取ろう」と強くこする必要はありません。
美容との関係
口腔内を清潔に保つことは、口臭予防だけではなく、健康維持にもつながります。
また、口腔内の環境が整うことで、毎日のセルフケアへの意識も高まり、健康的な生活習慣につながります。
ただし、舌磨きをすれば肌がきれいになる、シミや毛穴が改善するという医学的根拠はありません。
美容は、スキンケアだけでなく、食事・睡眠・運動・腸内環境・口腔ケアなど、全身の健康を積み重ねることで支えられています。
毎日の歯磨きに加えて、ご自身のお口の状態に合わせた口腔ケアを取り入れてみてはいかがでしょうか。
んまちエステサロン
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アクセス： 谷町四丁目駅・天満橋駅 4番出口徒歩8分
TEL： 080-7640-0096
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Instagram： @nmachi_osaka_official
営業時間： 月・水～金 10:00～20:00 / 土・日 10:00～20:00
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