本郷駅前整体 アマのブログ
- 左右で立ちやすさは違いませんか？
- おはようございます。
本郷駅前整体アマの井上です。
暑くなると、サンダルやスリッパで過ごす時間が増えますね。
靴を履いている時より足元が自由になる分、「あれ、右足の方が歩きやすいな」「左足だけサンダルが脱げそうになるな」なんて感じることがあります。
普段は両脚で立っているので気づきにくいのですが、人の体は意外と左右同じようには使えていません。
例えば、靴下を履く時は右脚で立つ方が安定する。
階段はいつも同じ脚から上がる。
電車の中で立っていると、気づけば片側にばかり体重を乗せている。
思い当たることはありませんか？
今日は、今の左右差を簡単に確認してみましょう。
【今日のセルフチェック】
左右片脚立ち比較
安全のため、壁や椅子にすぐ手が届く場所で行ってください。
1．両脚でまっすぐ立ちます
2．右脚で10秒間、片脚立ちをします
3．一度両脚で立ってから、左脚でも同じように行います
4．左右の安定感を比べます
時間だけではなく、
・片側だけ大きくグラつく
・足裏のどこで支えているか分かりにくい
・片側だけ体に力が入る
・同じ10秒でも片側だけ怖さを感じる
こんな違いがないかも見てください。
片脚立ちは、単なる脚力テストではありません。
足裏から入る感覚、体の傾きを感じる前庭感覚、関節や筋肉から伝わる体の位置情報。脳はこれらをまとめながら、倒れないように体を細かく調整しています。
左右差がある時も、「弱い方の脚を鍛えればいい」とは限りません。
どこで支えているのか。
体の傾きをどう感じているのか。
どの部分が必要以上に頑張っているのか。
見るべきところは一つではありません。
歩く動作は、右脚と左脚で交互に片脚立ちを繰り返しているようなものです。
だから左右差を見過ごさないことは、これからも安定して歩き続けるために大切です。
今日試してみて「こんなに左右で違うんだ」と感じた方は、その違和感をそのままにせず、一度体の使い方を確認してみてください。
違和感に気づいた時が、体を見直すタイミングです。
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