本郷駅前整体 アマのブログ
- 朝起きても疲れが残るのはなぜ？
- こんにちは。
本郷駅前整体アマの井上です。
8月に入ると、
「朝から体が重たいな…」
そんな日が増えてきます。
暑さのせいかな、年齢のせいかな。
そう思って、そのまま一日をスタートしていませんか？
もちろん暑さの影響はあります。
でも、「疲れが抜けない＝年齢だから仕方ない」と決めつけるのは少し早いかもしれません。
体は毎日、暑さや冷房、仕事や家事など、さまざまな刺激に対応しています。
その状態が続くと、体力だけではなく神経も休むタイミングを失い、朝になっても回復しきれないことがあります。
だから、疲れが残るのは年齢だけが原因ではありません。
体が「休める状態」を作れているかどうかも、大切なポイントです。
【今日のセルフケア】
指先を1本ずつ軽くつまみ、左右の感覚を比べましょう。
■やり方
・親指から小指まで順番につまみます。
・左右とも同じように行います。
・強く押さず、「触れている」と感じる程度で十分です。
■チェックポイント
・左右で感じ方に違いはありませんか？
・つまみにくい指はありませんか？
・終わった後、手が温かく感じたり、肩の力が少し抜けたりしませんか？
■なぜ効果があるの？
指先には多くの感覚センサーがあり、その情報は脳へ送られています。
左右の感覚を比べることで、脳は体の状態を整理しやすくなり、働き続けていた神経が切り替わるきっかけになります。
疲れがたまると、「もっと頑張らなきゃ」と考えがちです。
でも、本当に必要なのは頑張ることではなく、体が休める状態を取り戻すこと。
朝の疲れは、体からの「少し休み方を見直しませんか」というサインです。
そのサインに早く気づけることが、夏を元気に乗り切る体づくりにつながります。
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