骨盤矯正×加圧トレーニングダイエットサロン M's Training Gym 堺東店
コツバンキョウセイ カアツトレーニングダイエットサロン エムズ トレーニングジム サカイヒガシテン
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- 大阪府堺市堺区中瓦町２-1-16 ワイズビル4F
- 南海高野線 堺東駅徒歩5分 マシンピラティス/ダイエット/トレーニング/整体/骨盤矯正
エムズ トレーニングジム 堺東店(M's Training Gym)のブログ
- 堺東で巻き肩改善！デコルテを美しく整える姿勢術
- 「ふと鏡を見た時、肩が内側に入り込んでいて老けて見えるのが気になる」
「バストの位置が下がってきた気がするけれど、年齢のせいだと諦めている…」
そのお悩み、実はスマホやパソコンの使いすぎによる「巻き肩」が原因かもしれません。
こんにちは！南海高野線「堺東駅」から徒歩5分のエムズトレーニングジム堺東店です。
肩が内側に入ると、胸の筋肉が硬くなって縮こまり、バストを支える力が弱まってしまいます。また、鎖骨周りのリンパが詰まって首が短く見えたり、顔がむくんだりする原因にも。姿勢を整えることは、小顔やバストラインを美しく保つための最短ルートです。
デコルテをスッキリさせて美しい上半身を作る3つの姿勢ケアです。
1. 肩の位置をリセットする「腕の外回し」
両腕を体の横に下ろし、手のひらを外側にぐるっと向けます。そのまま左右の肩甲骨を中央に寄せて3秒キープ。これだけで丸まっていた肩が開きます。
2. 胸の筋肉（大胸筋）のストレッチ
壁に肘を引っかけて、胸を前に突き出すようにゆっくりストレッチします。胸が開くことで呼吸が深くなり、代謝もアップします。
3. 頭の位置を整える「あご引き」練習
顎を指で後ろに水平にスライドさせるように引きます。これだけで首の後ろにかかる負担が減り、首筋がスッと長く美しく見えます。
当ジムは、南海高野線「堺東駅」から徒歩5分の完全予約制プライベートジムです。AI姿勢診断を用いてあなたの歪みの癖を可視化し、美しいデコルテをキープするための筋肉をマンツーマンで指導します。
「姿勢が変わったら、デコルテが綺麗に現れた！」という驚きの変化をぜひ一度体験してください。
エムズトレーニングジム【堺東店】
住所: 〒590-0077 大阪府堺市堺区中瓦町2-1-16 ワイズビル4階
アクセス: 南海高野線「堺東駅」から徒歩5分
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