ハイブリッドサロンフワリ キタカミテン
- リラク
- 整体・カイロ
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- 柳原（岩手）駅から徒歩3分、詩歌の森(公園)の隣
フワリ 北上店(FuWaRi)のブログ
- 夏の終わりにデジタルデトックス
- こんにちは！(*^^*)/~
ハイブリッドサロン ふわり北上店のたかはしです。
夏の疲れを秋に持ち越さないために
暑さが少しずつ落ち着いてくると、「なんとなく体が重い」「朝スッキリ起きられない」「疲れが抜けにくい」と感じることはありませんか？
夏は、暑さによる体力消耗に加えて、冷房との温度差による自律神経の乱れなどで、思っているより身体へ負担がかかっています。
そんな夏の疲れは秋にどっと出やすくなります。秋に持ち越さないためには、今のうちから生活リズムを少しずつ整えていくことが大切です。
まず意識したいのがしっかり眠ること。夜更かしを控え、同じ時間に寝起きすることで、生活リズムを整えやすくなります。
そこで提案したいのが「デジタルデトックス」
ついスマホを見て夜更かししていませんか？
スマホなどのブルーライトは、脳を覚醒して睡眠の質を下げてしまう可能性があります。
・寝る1時間前には、スマホ・ゲーム・テレビなどを見ないようにする
・部屋の照明を暖色系にして目の負担を減らす
・軽いストレッチや深呼吸などでリラックスして脳の疲れを溜めない
夏の終わりは、身体をリセットするタイミングです。
毎日の小さな習慣と、自分をいたわる時間を大切にして、軽やかな秋を迎えましょう。
ふわりでは、夏の疲れやだるさ、身体の重さを感じている方に合わせて、じっくりと身体をほぐしていきます。
「最近ちょっと疲れが抜けないな」と感じたら、ぜひ一度、自分の身体を休ませる時間をつくってあげてくださいね。
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