Studio SOU ボディメイク専門パーソナルピラティススタジオ
スタジオ ソウ ボディメイクセンモンパーソナルピラティススタジオ
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スタジオ ソウ(Studio SOU)のブログ
- お正月に重くなった身体には。
- お正月休み皆さま、いかがお過ごしでしたか？
私は、あっという間に過ぎました(笑)
このお正月明けは、
身体が重く感じる方も多いかなと思います。
楽しい時に食べるのは、
私は制限する必要はあまりないと思っているので、
年末年始、美味しいものをいっぱい食べたということは
幸せなこと♪
ただ、そこから日常に戻ってからも同じように食べ続ける習慣ができてしまうのはちょっと避けたいですよね。
それも皆さんわかっていらっしゃるので
体重が増えた時に多くの方がやりがちなことが、
ごはんを抜いたりすること。
これは、逆に危険です。
がーっと食べる時があっていきなり減らす、
ようなサイクルができてしまうと
身体にとっては、いつ栄養が入ってくるかわからないので、
食べた時に蓄える習性ができてしまいます。
そして、食事を極端に減らすと、脂肪を消費する筋肉まで落ちてしまい、結局は、少しの食事しかしなくても脂肪が燃焼しなくなってしまうという負のループがっ！！
そうならないためにも、
食べすぎたら、量の調整は必要ですが、
ちゃんとバランス良く食べるという方が結果的に痩せやすい身体になるのです。
私は、何度でもしつこいくらいお客様に
ちゃんと食べることで、美ボディになる！！
とお伝えしてますが、
それでも食事制限、、という考えに引っ張られてしまうので
こちらのブログでも、本当に毎回毎回お伝えして
食べて動くのが健康と美に繋がる！
ということを一人でも多くの方に広まっていくように発信していきます(^-^)
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