ジュノ(JUNO)のブログ
- 【YUKIコラム】心と体を整える夏至にやりたいケア3選
皆さん、こんにちは。温活サロンjunoです。
こんにちは。もうすぐ１年の中で最も昼の時間が長くなる夏至を迎えますね
（今年の夏至は6月21日）
夏至は太陽のエネルギーがピークに達する、心と体の大きな転換期です。
この時期はエネルギーの切り替わりが大きい分、
なんとなく体がだるくなったり、強い眠気を感じたりと、
自律神経がゆらぎやすくなる季節でもあります。
そこで今回は、この特別な節目に心と体を優しくリセットするための、
おすすめの過ごし方を３つご紹介します。１つ目は、心のデトックスとなる「手放したいことの書き出し」です。
これからの下半期に持ち越したくないモヤモヤした感情や、
やめたい習慣などをノートに思いつくまま書き出してみましょう。
良い悪いの判断をせず、ただ感情を吐き出すだけで、心に心地よい余白が生まれます。
手放しだけでなく、上半期に立てた目標を振り返ってみるのもおすすめ！
（ちなみに私はこっち派です）
7月以降で取り組みたいこと（誰々に会いたいとか、行きたい場所のリストアップ）の書き出しをノートに書き出すことで頭がクリアに♪２つ目は、スマホを置いて「冬眠モード」になることです。
アクティブに動きやすい季節だからこそ、意識的に休むことが夏バテの予防につながります。
夜はスマートフォンの画面から離れてお部屋の照明を少し落とし、いつもより早めにお布団へ入りましょう。
３つ目は、ココナッツオイルを使った「足元の温活ケア」です。
夏至の時期は頭や上半身に熱がこもりやすく、足元は冷房などで冷えがちです。
お風呂上がりにココナッツオイルなどを使って、足先からふくらはぎまでをマッサージ◎
下に溜まった冷えや滞りが解消され、自律神経の安定と深い眠りにつながります。
サロンケアなら下半身だけホットストーンオプション追加（500円）、
フットパックでの保湿がおすすめ。
夏至の週末は、日々頑張っているご自身をたっぷり労わる優しい時間をお過ごしくださいね。
温活サロンJUNO
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