小顔コルギサロン シー(She)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-06 10:17:58.0
- 重度ニキビに悩んでいる方へ。
- 毎日鏡を見るたびに落ち込んでしまう。何をしても良くならない。病院も美容医療もスキンケアも頑張ってきた。それでも改善せず、誰にも相談できないまま、一人で抱え込んでいませんか。
ニキビの悩みは、肌だけの問題では終わりません。人に会いたくなくなる。鏡を見たくなくなる。自分に自信が持てなくなる。ずっと気を張ってしまい、心まで疲れ切ってしまう方が本当に多いです。
だから私は、肌だけを見ません。呼吸が浅くなっていないか。眠れているか。ずっと我慢していないか。本当は限界なのに、自分を後回しにしていないか。重度ニキビは、身体や心からのSOSサインとして現れていることもあります。
まず心が限界な時にやってほしいことがあります。
一つ目は、深呼吸をすること。不安や自己否定で頭がいっぱいな時、人はずっと戦闘モードになっています。どうしよう。また悪化したらどうしよう。そんな時こそ、大きく息を吸って、ゆっくり吐いてください。吐く時に肩の力を抜くことで、副交感神経が優位になり、張り詰めていた心が少しずつ緩み始めます。
二つ目は、今ここに意識を戻すこと。不安な時ほど、人は過去や未来に囚われます。あの時こうしなければよかった。これからどうなってしまうんだろう。そうやって頭の中が忙しくなり、交感神経が優位な状態が続いてしまう。そんな時は、今見えているもの、聞こえる音、触れている感覚に意識を向けてみてください。少しずつ、心が安心を取り戻していきます。
三つ目は、本音を吐き出すこと。かなり疲れている。不安で仕方ない。本当は助けてほしい。その気持ちをノートに書き出してみる。私はお客様にも感情日記をおすすめしています。それは、自分の本音を自分自身が理解してあげるためです。
重度ニキビ改善は、ただ薬を塗るだけでも、施術だけでも変わりません。身体、心、脳神経、生活背景、体内炎症、腸内環境、自律神経。すべて繋がっています。
だからこそ私は、一人ひとりのお悩みや背景を丁寧にお聞きしながら、その方に合ったケアをご提案しています。
自分一人ではもう限界。誰かに支えてほしい。本気で変わりたい。そう思っている方は、まずは一度ご相談ください。
10年後も、心も身体もお肌も、自分らしく過ごしていけますように。
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