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もみほぐしサロン あんらくのブログ
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投稿日：2021-08-21 12:43:46.0
- Q. なぜ外腿ばかりが張るのですか？
- あなたが何気なく行っている日常生活の癖
知らず知らずのうちにそれが脚を太くしてしまっている原因になっているとしたら
今回は脚が太くなってしまうNG行動について解説していきます。
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1. 骨盤の歪み
骨盤の前傾、後傾といったように骨盤の歪みが生じると、実は”股関節の歪み”も生じます。
股関節は脚の骨、大腿骨の根元にあります。
その根元が歪んでしまうのですから、そこにつく筋肉も過剰に使われる部位と、使われなさ過ぎてたるんでしまう部位が出てきてしまいます。
この筋肉の使われ方のアンバランスが脚を太くしてしまうのです。
2. 自己流の筋トレ
自己流の筋トレで脚が太くなる、まず考えられるのはフォームが間違っているという点です。
しかし、フォームのミスよりもさらに前に、もし股関節が歪んでいて、その”正しいフォームが作れる前提が出来ていない”状態であったのなら、まずはここから改善させていく必要があります。
また、歪みが発生していると使われる筋肉にアンバランスが生まれてくるので本来のエクササイズで得られる効果が薄れてしまいます。
３． 日常生活動作での長時間の同一姿勢
長時間の同一姿勢を続けていると、姿勢が歪みその歪んだ状態で定着していくようになっていきます。
例えば、反り腰姿勢が長時間続いていると股関節が内巻きにねじれてしまいそれにより脚の筋肉が過剰に使われ太く見えてしまうようになります。
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姿勢専門治療院
美容整体 安楽
院長
井上拓也
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姿勢矯正士 姿勢専門整体院安楽 院長
井上 拓也イノウエ タクヤ
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