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もみほぐしサロン あんらくのブログ
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投稿日：2021-08-17 13:18:50.0
- 中年太りになる理由
１．筋肉量が減る
特に運動を生活に取り入れていない人は毎年１％筋肉量が減少していくと言われています。
特に最大のサイズがある太ももの筋肉は20代～40代の間で最大40％減少するとも言われています。
筋肉量の低下は基礎代謝量の低下を招き、結果内臓脂肪の蓄積が促進されてしまうのです。
２．活動量が減る
40代以降で運動量が少なくなってくるとどうしてもその分消費カロリーが少なくなってしまいます。
消費カロリーは減っているのに、食べる量が若い頃と変わらない場合、余剰なカロリーは全て脂肪に蓄積されていってしまいます。
３．姿勢が歪む
筋肉量が減るという事は姿勢を保持している筋肉も弱くなってしまいます。
姿勢保持をしているだけでもカロリーは消費しているのですが、姿勢が歪んだ状態で無理な負担を局所的にかけてしまい、腰痛や膝痛の原因になったり消費カロリーが得られない分太りやすくなってしまったりしてしまいます。
４．ホルモン分泌バランスが崩れる
中年期以降はホルモンの分泌バランスが崩れやすくなります。
特にストレスにより自律神経は乱れ、ストレスホルモン、コルチゾールの過剰分泌はホルモンの内分泌機能の低下を招きます。
男性は男性ホルモンの分泌が低くなりやすくなるのですが、この男性ホルモンには脂肪をつけすぎないよう抑制する効果があり、この分泌が抑制されてしまう為、太りやすくなってしまうのです。
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姿勢専門治療院
美容整体 安楽
院長
井上拓也
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姿勢矯正士 姿勢専門整体院安楽 院長
井上 拓也イノウエ タクヤ
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