フジサワセイタイイン フジサワ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 神奈川県藤沢市鵠沼石上１-8-11
- 藤沢駅南口より徒歩3分◆近隣に駐車場あり◆
ふじさわ整体院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2021-12-20 13:21:04.0
- ねじりストレッチで、パフォーマンスアップ！
- こんにちは。
ふじさわ整体院です。
今回はスポーツをされている方にはおススメの３つのストレッチをご紹介します。
湘南はサーフィンをしている方が多いです。
身体をひねるような回旋の動作が多く、柔軟性を高めておくことによってパフォーマンスの向上が期待できます。
もちろん、サーフィンだけでなくゴルフやテニス、サッカーなどあらゆるスポーツにおいてパフォーマンス向上には欠かせませんので、ぜひトライしてみてください。
また、スポーツをされていない方でも、身体をひねることによって「くびれ」が作れるので、見ておいても損はありませんよ～！
よく「腰をひねって」なんて言われたりするかと思いますが、実際腰椎の回旋は５度程度です。
回旋動作において重要なのは、３０～３５度ほど回旋する「胸椎」！
腰をひねるのではなく、胸や背中をねじるように意識してストレッチしてみましょう！！
【ねじれストレッチ１】
☆point
肩の下に手をつき、目線は遠くに！
両側ともに１０秒ほどを目安にストレッチしてみましょう。
【ねじれストレッチ２】
☆point
膝を９０度に曲げて両膝頭をつけたまま、弧を描くように広げていきます。
両側を１０回ずつを目安にゆっくり行いましょう。
【ねじれストレッチ３】
☆point
胸の真ん中を膝頭につけたまま、弧を描くようにゆっくりと上げていきます。
両側１０回ほどを目安に行ってみましょう！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,600 【パフォーマンス向上!!スポーツ整体】ストレッチコース 8800円⇒6600円
|
サロンの最新記事
-
●2026-04-17
-
●2026-04-17
-
●2026-04-08
-
●2026-04-01
-
●2025-12-18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年6月分（0）
- 2026年5月分（0）
- 2026年4月分（4）
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（7）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（9）
- 2024年4月分（4）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（6）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（5）
- 2023年8月分（4）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（1）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（1）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（3）
- 2022年2月分（1）
- 2022年1月分（3）
- 2021年12月分（9）
- 2021年11月分（10）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（1）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（2）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（3）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（2）
- 2020年12月分（2）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（4）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（2）
- 2020年1月分（1）
- 2019年12月分（7）
- 2019年11月分（2）
もっと見る
ふじさわ整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 【初回限定】10周年記念1日2名限定 「本格整体」体験施術1980円
|
|
新 規 |
¥1,980 ≪女性施術者指名☆≫全身整体コース 8800円⇒1980円
|
|
新 規 |
¥6,600 ≪最新の精密評価≫AI分析カウンセリング＋全身整体コース 8800円⇒6600円
|
|
新 規 |
¥8,800 ≪院長指名☆≫専門整体コース 8800円
|
|
新 規 |
¥6,600 【産後の骨盤矯正】産後のボディケアコース 8800円⇒6600円
|
|
新 規 |
¥6,600 【マタニティ専門】産前整体コース 8800円⇒6600円
|
