フジサワセイタイイン フジサワ
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ふじさわ整体院のブログ
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投稿日：2024-04-01 13:24:57.0
- 下っ腹が出て気になる！
- こんにちは。
ふじさわ整体院です。
こんな悩みがある方は是非読み進めてくださいね。
姿勢良く立っている時、下っ腹が出ていたり、お尻が出っ張って見えたり、
太ももの前側の筋肉が盛り上がっていたりしませんか？
もしかしたら「反り腰」かもしれません。
もし反り腰なら腰の違和感、突っ張り感、痛み、全身のむくみ、冷えや
疲労感、痺れ肩や首のコリ、背中の痛みなど
体の不調につながるため、早めに対策を講じることが大切です。
反り腰を引き起こす原因には、
筋力の低下や体重の増加、姿勢の悪さがあります。
また、反り腰は腰に大きな負荷をかけることから
慢性的な腰痛、むくみ、冷え肩こり・首こりなど、
様々な不調を起こします。
気になる方は、反り腰かどうかをセルフチェックしてみましょう。
１,背中を壁側にしていつも通りの姿勢で立ちます
２,姿勢をキープしたまま壁につくまで後ろに下がります
3,壁に付いている部位と付いていない部位をチェックしてみましょう
壁にお尻がつき腰と壁にげんこつ1つ分くらいのスペースがあるなら反り腰となります。
反り腰の場合、後頭部とかかとが壁に付かない人が多いです。
正しい姿勢なら、後頭部とかかとが壁につき、腰と壁の間のスペースは手のひら1枚分程です。
反り腰は姿勢を気を付けたり、セルフストレッチをすることで緩やかな改善が期待出来ます。
しかしながら、効果が出るまでに時間がかかり不安になったり、忙しさににかまけて続かなかったすることもあるでしょう。
そのような時には私たち整体師の力を借りるのも一つです。
反り腰の原因を探り、硬くなった筋肉をほぐして姿勢改善へと導く施術をしていきます。
反り腰のお悩みを一緒に改善していきましょう。
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