キュアセラピア オギクボナカドオリテン
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キュアセラピア 荻窪仲通り店のブログ
- 姿勢と環境を整え、しつこい凝りを根本解決
- 日々の生活の中で、どうしても消えない肩や背中の重だるさ。そして、足裏に感じるゴリゴリとした違和感。丁寧にケアをしても、気がつけば繰り返してしまうしつこい「凝り」。この痛みに、毎日悩まされている方も多いのではないでしょうか。
実はこの「凝り」の正体は、身体が周囲の環境に合わせて変化した「適応反応」（諸説あります）。意識的に動かせる筋肉とは異なり、無意識のうちに筋肉が縮んで固まった状態です。特定の部位にばかり負荷が集中すると、身体はその状況に耐え抜くため、自らを固めて守ろうとします。凝りとは、限界を迎えた身体が発するSOSのサインなのかもしれません(^^)/
筋肉が固まり続けると内部の血管が圧迫され、血流が大きく低下。必要な酸素や栄養が細胞に届きにくくなります。危機を感じた細胞が痛みを知らせる物質を放出し、これが重だるさや不快な痛みの原因となるのです。
足裏のゴリゴリも、根本的なメカニズムは同じ。よく「老廃物の塊」と表現されがちですが、正体は足裏でクッションの役割を果たす脂肪がこわばったもの（諸説あります）。頭が前に出る姿勢が習慣化すると、身体の重心が前のめりに。すると足裏の特定部分に体重が集中し、過度な圧力に耐えかねた脂肪のクッションが硬く固まってしまうのです(^^)/
違和感があるからといって、無理に押し潰すアプローチは逆効果。強い刺激は足裏のクッション構造を壊してしまい、かえって歩行時の痛みを引き起こす原因に。無理に潰すのではなく、優しく横へ滑らせるように撫でて、固まりを全体へ均等に分散させることが大切。
根本的な解決に必要なのは、外からの強い刺激ではありません。凝りを生み出す原因、すなわち日々の生活環境や姿勢を適切に整え直すこと。首が曲がるスマホ操作。腕を前へ出しすぎるデスクワーク。骨盤が倒れた不自然な座り方。こうした局所的な負担が発生する環境を、自然な状態へとリセットしていくことが一番の近道なんですね(^^)/
日常の姿勢の偏りを本来のバランスへと導くこと。無理な姿勢を正し、身体の重心を整えるだけで、身体は本来の柔軟さを取り戻していきます。しつこい凝りを手放すための大切な第一歩。それは、ご自身の日常の姿勢にそっと目を向け、無理のない自然な状態へと環境を整えてあげること。心地よく軽やかな身体は、日々の見直しの積み重ねから生まれます(^^)/
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