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すまいぶりぃ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-02-11 20:40:26.0
- 施術中によく聞く不眠と頭痛の本当の話
- こんにちは、佐藤です。
今日は定休日。
自分に喝を入れたくて、久しぶりに大好きなラーメンを食べにいきました！
これ、美味しくて中毒性があって、たまに食べたくなるんです。
私、まだまだ元気ですね！
さて、最近よく施術中にお客様から、このようなお言葉を耳にします。
「最近眠りが浅くて…」
「頭痛薬が手放せないんです」
という声です。
首や肩が強くこっている方、自律神経が乱れている方ほど、頭痛や不眠を抱えているケースは少なくありません。
睡眠剤や頭痛薬は、つらい症状を和らげてくれる心強い存在で、決して悪いものではありません。
ただ、近年は「使い続けることのリスク」についても知られるようになってきました。
月に数回眠れない程度の不眠は、寿命や重い病気のリスクと強く関係しない一方で、睡眠剤や精神安定剤を長期間・常用することで、神経の働きが鈍くなったり、気分の落ち込みや免疫力の低下、依存が起こりやすくなることが指摘されています。
首や肩の緊張が続くと、体は常に緊張モードになり、夜になっても自然に力が抜けません。
その結果、頭痛や眠りにくさが起こりやすくなり、薬で無理にスイッチを切る流れが習慣化しやすくなります。
特に注意したいのは、「薬がないと眠れない」「飲まないと不安」という状態が、脳や自律神経にクセとして残ってしまうことです。
施術で体の緊張がゆるみ、自律神経が切り替わりやすくなると、
「最近、薬を飲む回数が減りました」
「そういえば使っていませんでした」
とおっしゃる方も多くいらっしゃいます。
薬をやめることが目的なのではなく、体が本来持っている“休む力”を取り戻すことが大切なのだと感じます。
薬は「今を楽にする」助けになります。
けれど体の状態が整ってくると、自然と必要性が下がることもあります。
もし薬の回数が増えてきたと感じたら、それは体からの小さなサインかもしれません。
まずは緊張しっぱなしの体を、少しずつ緩めてあげることから始めてみてください。
#睡眠は大事#バランスを整える#筋肉は裏切らない#自律神経を整える#すまいぶりぃ整体院#整体カフェ#駒込整体#駒込カフェ
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