シンキュウカンポウサロンフウキドウ ヨモギムシ
- リラク
- リフレッシュ
- 鍼灸
- 整体・カイロ
- 静岡県浜松市中央区入野町１００１２－１
- 遠鉄バス、「南平東」バス停より徒歩7分程度
ふうき堂のブログ
- クーラー病に負けない！適度な汗で自律神経ケア
- こんにちは！ふうき堂です。
先日は、夏バテを防ぐために「内臓を温める」大切さをお伝えしました。
本日は、現代の夏ならではのお悩み「クーラー病」と、自律神経を整えるためのケアについてお話しします！
冷房ばかりの生活が「自律神経」を乱す？
猛暑が続くと、一日中クーラーの効いた涼しい部屋で過ごしたくなりますよね。
しかし、暑いからといって冷房ばかりの環境で過ごすことは、自律神経の失調を引き起こす原因になってしまいます 。
私たちの体は本来、暑いときは汗をかいて体温を下げようとします。
ところが、冷房の効いた部屋にずっといたり、外の猛暑と室内の極端な温度差を行き来したりしていると、体温調節を担う自律神経がパニックを起こしてしまいます。
さらに、汗をかかない生活を続けていると、体内に余分な水分（湿気）や熱がこもってしまい、体が重だるく感じたり、むくみやすくなったりするのです 。
適度に汗をかいて、夏バテを予防しよう！
体に熱や余分な水分をこもらせないためには、「適度に汗をかける生活」を心がけることが夏バテ予防に繋がります 。
涼しい時間帯に軽く体を動かす
日中の炎天下を避け、朝夕の比較的涼しい時間帯にウォーキングなどの軽い有酸素運動を取り入れてみましょう 。
少し汗ばむ程度に体を動かすことで「気」が巡り、自律神経のバランスも整いやすくなります。
お風呂につかって「じわっと」汗をかく
夏はシャワーだけで済ませていませんか？
冷房で冷え切った体をリセットし、リラックス効果を高めるためには、お風呂の湯船につかるのが一番です 。
少しぬるめのお湯にゆったりつかって、じわっと汗をかくことで、体内の不要な水分（湿）が排出され、心身の緊張もほぐれます 。
深呼吸でリラックススイッチをONに
疲労がたまっていたり、冷えやストレスで自律神経が乱れているときは、意識的に「深呼吸」をするのもおすすめです 。
お風呂上がりや寝る前などに、お腹の底からゆっくりと深呼吸をすることで、体に「気」が巡り、リラックスのスイッチを入れることができますよ 。
明日のブログでは、夏の消耗した体にパワーを与える「気と水分を補給！夏の体を労わるおすすめ食材」についてお伝えします。ぜひ明日もチェックしてくださいね！
|
新 規 |
¥4,980 妊活・温活！よもぎ蒸し40分コース
|
●2026/7/16
●2026/7/14
●2026/7/13
●2026/7/11
●2026/7/10
- 2026年7月分（11）
- 2026年6月分（22）
- 2026年5月分（19）
- 2026年4月分（18）
- 2026年3月分（10）
- 2026年2月分（3）
- 2025年12月分（6）
- 2025年11月分（7）
- 2025年10月分（9）
- 2025年4月分（8）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（1）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（2）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（1）
- 2023年9月分（1）
- 2020年4月分（7）
- 2020年3月分（12）
- 2020年2月分（38）
- 2020年1月分（34）
- 2019年12月分（5）
もっと見る
ふうき堂のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,980 【肩こり・頭痛・自律神経の不調】施術×カウンセリング11000円→4980円
|
|
新 規 |
¥11,000 人気No.1【妊活特化】低温期の漢方よもぎ蒸し×鍼灸
|
|
新 規 |
¥7,700 【妊活特化◎鍼灸コース】妊娠力アップに最適なオーダーメイド鍼灸施術
|
|
新 規 |
¥4,980 妊活・温活！よもぎ蒸し40分コース
|
|
新 規 |
¥9,900 【不調にお悩みの方】漢方カウンセリング+漢方￥12210→9900
|
|
再 来 |
¥11,000 【リピーター限定】鍼灸11,000円
|
