ソウシンダイエットセンモンテン アリーズエステスウェイ オカザキテン
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- 愛知県岡崎市六名本町１－３ サンキビル１階
- 愛知環状鉄道「六名駅」徒歩10分/最終受付18時/ 駐車場店舗前5台／口コミ高評価多数
アリーズエステスウェイ 岡崎店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-03 14:05:40.0
- さつまいも
- 前回きのこのご紹介をしましたが、
今回はさつまいものご紹介をしていきます！
食欲の秋といっても実はダイエットにいい食材の多い時期
さつまいももダイエット向きで、甘い野菜ですがGI値が低く
血糖値の上がり方が緩やかなため、糖質を脂肪へ溜め込むことが抑えられます。
また腹持ちもいいので高GI値の白米との置換えとして使うのも可能です。
調理法について、焼くとカロリーが高くなると言われますが
蒸すのと違い、さつまいも自体の水分が減ったためgあたりのカロリーが
高くなっているので、砂糖や油を使わない限りはさつまいもそのもののカロリーが
上がることを無いので安心して食べていただきたいです(^^)
食物繊維やビタミンも豊富なので甘いおやつが食べたい時に
おやつにするのもオススメです♪
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