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ミライズ整体院 三宮本院のブログ
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投稿日：2026-06-20 10:19:57.0
- 呼吸が浅いと肩がこる？
- こんにちは！
ミライズ整体院です！
「肩がこりやすいのは、呼吸が浅いから？」と感じたことはありませんか？
実は、呼吸の浅さと肩こりは大きく関係しています。呼吸が浅くなると、胸や肋骨まわりの動きが少なくなり、首や肩の筋肉を使って呼吸を補おうとします。その状態が続くと、首肩まわりの筋肉が常に緊張し、肩こりや首こりにつながりやすくなります。
特にデスクワークやスマホを見る時間が長い方は、背中が丸まり、胸が圧迫されやすくなります。すると深く息を吸いにくくなり、自然と浅い呼吸になってしまいます。さらに巻き肩や猫背の姿勢が続くことで、肩甲骨の動きも悪くなり、肩こりが慢性化しやすくなります。
また、呼吸が浅い状態は自律神経にも影響します。リラックスしにくくなったり、睡眠の質が下がったりすることで、疲れが抜けにくくなり、肩こりを感じやすい体になってしまうこともあります。
ミライズ整体院では、骨をボキボキ鳴らす矯正ではなく、関節にアプローチする痛みの少ない全身矯正で、背骨や肋骨、肩甲骨、骨盤まわりの動きを整えていきます。姿勢が整い、胸まわりが動きやすくなることで、呼吸もしやすくなり、首肩への負担軽減が期待できます。
さらに筋肉調整を組み合わせることで、硬くなった首肩や背中の筋肉をピンポイントで緩め、血流改善にもつながります。肩こりが強い方や、呼吸が浅い・疲れが取れにくいと感じる方にもおすすめです。
肩こりは肩だけが原因とは限りません。呼吸、姿勢、背骨や肋骨の動きなど、全身のバランスを整えることが大切です。
呼吸の浅さや肩こりが気になる方は、ぜひ神戸・三宮・元町エリアのミライズ整体院へお越しください！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
本気で肩こりを解消したい方へ・・・
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