個室整体院キュットのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-04-18 21:06:25.0
- なぜお水を飲んだ方がいいのか？！
- なぜお水を飲んだ方がいいのか？
こんにちは！＾＾＊
エステやマッサージへ行くとよく、お水沢山飲んでください！
と必ずと言っていいくらい言われるかと思います！
私は元々そこまで意識してお水を飲んでこなかったのですが
最近は1日に2リットルは必ず飲むようにしていて
飲むようになってから便秘改善や肌の変化、代謝も上がったな～と
実感できるようになりました♪
ただ、なんでお水を飲むといいんだろう？
と思う方も多いと思うので今回お水を飲むことのメリットをあげさせていただきます！
【お水を飲むことのメリット】
◇ダイエット
◇美肌
◇疲労回復
◇ストレス改善
◇むくみも解消
◇便秘の解消
お水を飲むことで血行が良くなり、身体のさまざまなところへ
栄養や酸素を運ぶスピードが上がるため、細胞の活性化が早くなるので、
代謝が上がりエネルギーの消費量が増加します！
その結果、新陳代謝が上がりダイエットにもお肌にも良いことだらけに♪
また脳に集まった血液を胃腸に導き、精神状態を落ち着かせることができるので
ストレスにも効果的です♪
おすすめの飲む量は、
◯体重などにもよりますが、1日に成人が必要な水分量は、2.5リットルとも言われています！
飲むタイミングは、
◯1度に大量の水を飲んでも尿として排出されてしまうので、
朝起きたとき
通勤で歩いたとき
スポーツしたとき
入浴後
就寝前 など
タイミングを決めて、1回コップ1杯ほどの水をこまめに飲むことが重要です。
また、お水以外のコーヒーやお茶に関しては余分なものを濾過しなければならず
またカフェインには強い利尿作用がありかえって体から水分が出てしまいます…！
ですがお水が苦手という方もいらっしゃるかと思いますので
まずはノンカフェインのお茶などからチャレンジしてみましょう♪
シンプルなことですが私はお水を意識的に飲む生活にしてから
自分の身体がかなり変わったと実感できているので
今からでも少しずつ変えてみて、内側から綺麗になっていきましょう♪♪♪
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