エルミューノ(elμno)のブログ
ビューティー
投稿日:2026-05-17 17:27:49.0
- 浮腫みについて♪
- こんにちは!

エルミューノです♪
なんだか顔がパンパン…脚が重い…そんな“むくみ”を感じていませんか?
むくみは、体の中の水分や老廃物がうまく流れず、溜まってしまうことで起こります。
放っておくと、太って見える・疲れて見える・冷えや肌荒れの原因になることも…。
毎日のちょっとした習慣で、スッキリ軽い体を目指しましょう♪
むくみが起こる原因
・塩分の摂りすぎ
・長時間同じ姿勢(座りっぱなし・立ちっぱなし)
・水分不足
・冷えによる血行不良
・睡眠不足・ストレス
・運動不足
今日からできる!おすすめ習慣
【1】こまめな水分補給
「むくむから水を飲まない」は逆効果です!
水分不足になると、体は水分を溜め込みやすくなります。常温のお水や白湯をこまめに飲みましょう♪
【2】カリウムを意識して摂る
余分な塩分の排出をサポートしてくれる栄養素です。
アボカド・バナナ・きゅうり・ほうれん草などがおすすめです♪
【3】軽いストレッチやウォーキング
筋肉を動かすことで、血流やリンパの流れをサポートします。
特にふくらはぎは“第二の心臓”ともいわれる大切なポイントです!
【4】湯船でしっかり温める
シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくり浸かりましょう♪
冷え対策にもなり、巡りのサポートにつながります。
【5】マッサージで流す
足首→ふくらはぎ→太ももの順に、やさしくケアしましょう。
強く押しすぎず、心地よい強さで行うのがポイントです♪
【6】質の良い睡眠をとる
睡眠不足は、むくみの原因のひとつです。
しっかり体を休めて、コンディションを整えましょう!
______________
トータルエステサロンエルミューノ小岩店
江戸川区西小岩1-22-10若井ビル2F、3F
03-6877-5411
エステサロンエルミューノ本八幡店
千葉県市川市南八幡3-7-3西原ビル3F
047-712-5570
#脱毛#全身脱毛#メンズ脱毛#顔脱毛#vio#シェービング#リンパマッサージ#リンパ#ヘッドマッサージ#マッサージ#毛穴洗浄#毛穴#よもぎ蒸し#ハーブ蒸し#小岩#本八幡#耳つぼジュエリー#痩身#フェイシャル
______________
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥7,990 【2026限定】5月18.20.21.22.23.25.27.28日限定◎レディース全身脱毛¥7990
|

ご来店お待ちしております
エステティシャン
nao ナオ
サロンの最新記事
-
●2026-05-18
-
●2026-05-17
-
●2026-05-14
-
●2026-05-13
-
●2026-05-11
記事カテゴリ
スタッフ
- miku (133)
- manatsu (148)
- chinatsu (113)
- yuki (104)
- mayu (85)
- soyoka (67)
- Kazuki (3)
- kaori (183)
- saya (91)
- nao (31)
- ayano (17)
- yuna (21)
過去の記事
- 2026年5月分(11)
- 2026年4月分(23)
- 2026年3月分(26)
- 2026年2月分(24)
- 2026年1月分(22)
- 2025年12月分(22)
- 2025年11月分(23)
- 2025年10月分(26)
- 2025年9月分(25)
- 2025年8月分(26)
- 2025年7月分(25)
- 2025年6月分(26)
- 2025年5月分(27)
- 2025年4月分(24)
- 2025年3月分(26)
- 2025年2月分(22)
- 2025年1月分(24)
- 2024年12月分(26)
- 2024年11月分(24)
- 2024年10月分(24)
- 2024年9月分(21)
- 2024年8月分(27)
- 2024年7月分(25)
- 2024年6月分(24)
- 2024年5月分(23)
- 2024年4月分(24)
- 2024年3月分(23)
- 2024年2月分(23)
- 2024年1月分(23)
- 2023年12月分(26)
- 2023年11月分(25)
- 2023年10月分(26)
- 2023年9月分(23)
- 2023年8月分(18)
- 2023年7月分(18)
- 2023年6月分(4)
- 2023年5月分(5)
- 2023年4月分(4)
- 2023年3月分(4)
- 2023年2月分(3)
- 2023年1月分(5)
- 2022年12月分(4)
- 2022年11月分(2)
- 2022年10月分(3)
- 2022年9月分(4)
- 2022年8月分(4)
- 2022年7月分(4)
- 2022年6月分(2)
- 2022年5月分(4)
- 2022年4月分(2)
- 2022年3月分(3)
- 2022年2月分(2)
- 2022年1月分(4)
- 2021年12月分(3)
- 2021年11月分(2)
- 2021年10月分(3)
- 2021年9月分(2)
- 2021年8月分(2)
- 2021年7月分(2)
- 2021年6月分(1)
- 2021年5月分(3)
- 2021年4月分(3)
- 2021年3月分(1)
- 2021年2月分(4)
- 2021年1月分(3)
- 2020年12月分(6)
- 2020年11月分(4)
- 2020年10月分(9)
- 2020年9月分(6)
- 2020年8月分(14)
- 2020年7月分(8)
- 2020年6月分(6)
- 2020年5月分(7)
- 2020年4月分(5)
- 2020年3月分(11)
- 2020年2月分(3)
もっと見る
エルミューノ(elμno)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,990 【2026限定】5月18.20.21.22.23.25.27.28日限定◎レディース全身脱毛¥7990
|
|
新 規 |
¥13,490 【2026限定】5月18.20.21.22.25.27.28日限定!男性全身脱毛(VIO込)¥13490
|
|
新 規 |
¥9,490 【2026限定】5月18.20.21.22.25.28.29日限定!男性全身脱毛(VIO無)¥9490
|
|
新 規 |
¥0 【脱毛初心者必見!】◎無料◎カウンセリング&1ショットお試し¥0
|
|
新 規 |
¥9,990 【人気No.1】次世代フェイシャルエステ☆ルミノスキン70分¥13,200→¥9,990
|
|
新 規 |
¥8,990 【人気No.2】次世代フェイシャルエステ★ルミノスキン60分¥12,100→¥8,990
|

