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かわい整体院のブログ
- 仕事の合間にできる1分肩こりストレッチ
- かわい整体の南條です。
デスクワークやスマホの画面を長時間見ていると、気づけば肩や首がガチガチ…なんてことはありませんか？肩こりがひどくなると、頭痛や目の疲れにも繋がってしまいますよね。
そこで今日は、お仕事の合間に座ったままできる
【1分肩甲骨ストレッチ】をご紹介します！
1 椅子に座ったまま、両手を肩にポンと置きます。
2 肘で大きな円を描くように、後ろに向かってゆっくり5回回します。
3 今度は前に向かって5回回します。★ポイントは「肩甲骨同士をギューッと寄せるイメージ」で行うことです！これだけで胸が開き、固まった肩まわりの血流がじわ～っと良くなりますよ。ぜひ今すぐ試してみてくださいね。「セルフケアだけではもう追いつかない…」という限界の肩こりは、ぜひ当院にお任せください！プロの手でしっかり奥のコリまでアプローチします。
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かわい整体 /接骨院
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