田町西カイロプラクティックのブログ
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投稿日：2024-12-22 18:11:13.0
- 大掃除の ぎっくり腰 に要注意！
こんにちは 田町西カイロプラクティック です！
もうすぐクリスマス！クリスマスが終わると、今年1年が”あっ”という間に終わってしまいますね。
そして、年末大掃除の時期でもありますよね。
大掃除も用心しないと、、『ぎっくり腰！』になる方が大変増えています！
・いつもより重い荷物を運んだり ・いつもより張り切り過ぎてしまったり
・手の届かない位置の物を、無理して取ろうとしたり
・中腰の姿勢で作業が多かったり と理由は様々です。
〈重い荷物や家具を運ぶ際は、〉
中腰の姿勢ではなく、腰を下ろして、膝の屈伸を用います。
体全体で荷物を持ちあげる イメージで運んで下さい。〈『ぎっくり腰！』になってしまった時は、〉
まず、安静にして、氷嚢や保冷剤等で冷やしましょう！
お風呂で温まるのは、NGです。痛みが治まるまではシャワー浴がオススメです。
痛みを早く治すには、早めのケアが重要です。
筋肉の炎症がおきている箇所の深部へ、低周波の電気を当てたり、
繋がっている 足の筋肉やお腹側の筋肉を緩めると 症状が緩和する事もあります。
当店は、大晦日の12/31も、10：30～14：00迄営業中です！
『ぎっくり腰！』の辛い痛みに。。
年内早めのケアをしに来てください。
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