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投稿日：2020-05-26 16:25:15.0
- ラドン吸入で低体温が上がる Vol.2
あなたは、ご自分の冷えや低体温の気付いてますか?
冷えタイプには、末端冷え性、のぼせ冷え性、内臓冷え性、一番深刻な全身冷え性があります。
手足の冷えは感じやすいですが、内臓の冷えは感じにくいので気付いていない方が多いです。体温を1℃上げると免疫力は「約5倍」にアップするといわれています。
それには「白血球」の働きが関係しています。
白血球には、「免疫細胞」と呼ばれ、体のなかに侵入してきたウィルスや細菌を排除する働きがあります。例えば、「マクロファージ」は病原体を食べ「NK細胞」はウィルスに感染した細胞やガン細胞を排除しています。
体温の低下によって、こういった免疫細胞による働きが鈍くなります。
そのため、感染症や生活習慣病、さらにガンにかかるリスクが高くなります。
他にもさまざまな病気を引き起こす恐れがあります。
原因は「食生活の変化」と「運動不足」どちらも生活習慣に関わることです。
体温を上げるには、「食生活の見直し」と「適度な運動の習慣」が大事になります。
◎食生活の乱れは体温の低下につながります
（1）偏った食品を栄養バランスの摂れた食品に変えていく
（2）冷たい飲み物を体温より高い飲み物に変えていく
（3）食事の摂り過ぎを空腹感を味わって体調を良くしいくて
◎「運動不足」による筋肉量の減少は、体温の低下をもたらします。
現代人は運動不足で、体温の約40％は「筋肉」によって作られています。
筋肉が減少すると、それだけ熱を作る働きが弱くなるのです。
人間の筋肉の約70%は下半身にあります。そのため、下半身の筋肉量を増やすことで、体温を効率的に上げることができます。ポイントをしっかり抑えた「スクワット」がおすすめです。
低体温だと身体のトラブルだけでなく、心の病にもつながる危険性があります。
無理をせず、楽しく続けることが何より大切です。寝ながらリラックスして続けられるのが【ラドン吸入】です。
低体温を改善して、健康で穏やかな生活を楽しみましょう。
ラドン吸入療法は、ラジウム岩盤浴やホルミシスルームに比べて、明らかに効果を実感できると思います。４週間以上実施することが最も効果的です。健康維持・健康増進・美容効果には30分を週に１～２回、まずは３回試してホルミシス効果を実感してください。
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足つぼ・姿勢矯正セラピスト
笠原 八千代カサハラ ヤチヨ
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