ビューティーサロン ジョアン
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- 愛知県海部郡蟹江町学戸６丁目３０８ ヴィラエクシード１０１
- 近鉄蟹江駅から徒歩14分/東名阪蟹江ICより5分/桑名市街から車で約25分◆専用駐車場有
ジョアン(Johan)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-23 12:03:19.0
- 睡眠不足は美肌の大敵！！
- 日頃よりご愛顧いただきまして誠にありがとうございます(o^^o)
ブログの更新を楽しみにしてくださっているお客様も多く嬉しいです♪
ありがとうございます(*^^*)
今日はサロンでもよくお客様へ質問させていただく睡眠について★
私自身も、睡眠不足のときは肌がイマイチ、乾燥肌になったり
酷い時は皮膚が剥離してくるときもあり、クマも目立って気分下がる
ニキビも治らず、新しいニキビもできやすい。負のループ状態でした。
また、時間を足したら7時間くらい寝てるから良いでしょ！と思っていることもありました..
ぐーっと目を覚まさず7.8時間寝ることが大切です^ - ^
「良い化粧品を使っているのに肌がキレイにならない」
「ニキビやくすみがなかなか改善しない」
「なんかシミや肝斑が濃くなっている」
「化粧ノリが悪い、化粧が浮いてくる」
そんな方は、もしかすると睡眠不足が原因かもしれません。
実はお肌は眠っている間に修復・再生されています。
特に夜は成長ホルモンが分泌され
・肌のターンオーバー
・コラーゲン生成
・ダメージ修復
・皮脂バランスの調整
など美肌に欠かせない働きが活発になります。
しかし睡眠不足になるとこの働きが十分に行われず
・肌荒れ、ニキビ
・毛穴の開き、 乾燥
・シミ・くすみ、たるみ
などの肌トラブルが起こりやすくなります。
また睡眠不足は自律神経の乱れにも繋がり血流やリンパの流れが悪くなることで
顔色が悪く見えたり、むくみやすくなることも。。
「最近なんだか老けて見える…」
そんな時はスキンケアだけでなく、睡眠の質も見直すことも大切です。
美肌づくりは、施術だけではなく日々の生活習慣の積み重ね。
なんだか寝れないという方は14時以降のカフェインやお酒も控えるのもおすすめです！
また軽い運動や入浴、食生活を整えるのも大切です。
睡眠の質が上がり睡眠が7.8時間とれている方は日中の眠気がほとんどないと言われています。
当サロンでは、お肌のお悩みだけでなく内から整える生活習慣や食事についても
アドバイスさせていただいております♪
美容医療に頼る前に、まずはお肌が本来持つ力を引き出してあげませんか？
隠す肌から魅せる肌へ☆
ノーファンデでも自信が持てる素肌づくりをサポートいたします。
睡眠は0円でできる最高の美容液です★
今日から意識してみてくださいませ(o^^o)
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