シンジュクギョエンマエセッコツイン
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新宿御苑前接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026-06-28 05:51:05.0
- 正しい立ち方意識していますか?
- 新宿御苑前接骨院の藤谷です!
正しい立ち方意識していますか?
皆さんは普段、自分の立ち方を意識したことがありますか?立っているだけなら身体に負担は少ないと思われがちですが、実は立ち方の癖が肩こりや腰痛、膝の痛みなど様々な不調の原因になることがあります。
例えば、片足に体重をかけて立つ癖や、腰を反らせた状態で立つ癖、猫背のまま立つ姿勢は身体のバランスを崩しやすくなります。すると一部の筋肉や関節に負担が集中し、疲労が溜まりやすくなります。最初は違和感程度でも、その状態が続くことで慢性的な肩こりや腰痛へ発展することも少なくありません。
また、立ち姿勢が悪いと骨盤や背骨の位置が乱れ、身体全体の歪みに繋がります。身体が歪むことで筋肉の使い方にも偏りが生じ、歩き方や座り方にも影響を与えるため、不調が全身へ広がる可能性があります。
正しい立ち方は、耳・肩・骨盤・膝・くるぶしが一直線に近い状態を保つことが理想です。しかし、筋肉の硬さや身体の歪みがあると、正しい姿勢を維持したくても難しい場合があります。
整体では筋肉の緊張を和らげながら、骨盤や背骨のバランスを整え、身体に負担の少ない姿勢づくりをサポートします。姿勢が改善されることで肩や腰への負担が軽減し、疲れにくい身体へと繋がります。
毎日何気なく行っている「立つ」という動作だからこそ見直す価値があります。将来の不調を予防するためにも、一度ご自身の立ち方を確認し、身体のバランスを整えてみませんか?正しい立ち方は健康な身体づくりの第一歩です。
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