アピタからだ塾 稲沢店のブログ
プライベート
投稿日：2026-04-23 09:55:56.0
- 足を学ぶ。
- ご覧いただきありがとうございます。
アピタからだ塾新垣です。
先日のお休み、足についてのセミナーに参加してきました。
普段施術をしている中でも、
「なかなか腰痛が良くならない」
「ふくらはぎがすぐパンパンになる」
「歩くとすぐ疲れる」
など。私自身も歩いたり運動するとすぐふくらはぎが疲れてしまうのもあって正しい使い方を知りたく今回セミナーに行ってきました。
足の使い方が悪いと
・地面からの衝撃をうまく吸収できない
→ 膝や腰に負担がかかる
・足指が使えない
→ バランスが崩れて無駄な力が入りやすくなる
・ふくらはぎが頑張りすぎる
→ 張りやむくみ、つりやすさにつながる
・姿勢が崩れる
→ 肩こりや腰痛が慢性化する
足は身体の土台です。土台が崩れると、
膝・股関節・骨盤・背中…と上にどんどん影響が出てきます。
今回のセミナーで特に印象的だったのが、
「土踏まず（足のアーチ）をしっかり使えるかどうか」でした。
よく「3点で支える」と言われますが、
それだけでは不十分で、
本来は足裏のアーチがしなやかに働くことで、
体重を分散しながら身体を支えています。
このアーチがうまく使えないと、
足が潰れた状態になり、
全身のバランスが崩れてしまいます。
フットルックという足の圧力分布の測定をした画像です。
白くなってるところが重心がかかっているところです。本来は足の指にも重心が乗っていなければいけません。
完全に後ろ重心ですね。こりゃふくらはぎもパンパンだわ。と思いました(^_^;)これを機会に歩き方や立ち方を意識して、足の負担改善を目指します(^^)/
足の使い方にお悩みのお客様にもお伝えしていきたいと思います(^o^)
皆様もぜひ、今一度ご自身の歩き方立ち方を見直してみてくださいね。
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