やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM【P・B・P】神戸三宮店
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パーフェクトボディプレミアム 神戸三宮店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
- ダイエット中におすすめのパンの種類
- こんにちは！
パーフェクトボディプレミアム神戸三宮店です♪
今回はダイエット中におすすめのパンの種類をご紹介します。
1.サンドイッチ
サンドイッチはパンだけではなく、野菜や卵、肉なども同時に摂取できます。
パンの割合が少なくても食べ応えがあるため、自然とカロリーを抑えられるでしょう。
ただし果物と生クリームがたっぷり挟まれたフルーツサンドは、カロリーが高いためおすすめできません。
2.ベーグル
ベーグルは一般的に卵や牛乳、バターを使わずに作られます。そのため、他のパンに比べるとカロリーが低めです。
またどっしりとした生地と、もちもちとした食感で噛み応えがあるため、1個でも満足感を得られます。
サラダや肉類ともよく合うため、一緒に食べてバランスの良い食事を目指しましょう。
3.全粒粉パン
白い食パンには精製された小麦粉を使っています。一方で全粒粉パンは、小麦を皮ごと使った全粒粉を使用しています。
小麦粉から作ったパンよりも食物繊維やミネラルが豊富なため、血糖値を上げにくく腹持ちがよいのが特徴です。
白いパンよりも、全粒粉を使った茶色いパンを選びましょう。
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