1. 総合トップ  >  
  2. エステサロン検索トップ   >  
  3. エステサロン関東トップ   >  
  4. エステサロン恵比寿・代官山・中目黒・広尾・麻布・六本木トップ   >  
  5. 和美躰   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

鍼灸BodyCare 和美躰【わびたい】

シンキュウボディーケアワビタイ

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • あん摩・指圧
  • 鍼灸
  • 東京都港区麻布十番2-16-4 プラスワンビル5F
  • 麻布十番駅 南北線1番出口 徒歩2分、大江戸線7番出口 徒歩4分  【麻布十番 整体】

和美躰のブログ

おすすめメニュー
投稿日:2026-06-13 11:20:09.0
W杯期間の体調管理のポイント!
こんにちは!和美躰の山本です!

いよいよW杯が開幕を迎えましたね!

W杯が始まると、ついつい試合を最後まで見てしまいますよね。

今回は明け方にキックオフとなることも多く、寝不足になったり生活リズムが乱れたりしやすいですよね。

また、家族を起こさないように暗い部屋でスマートフォンやタブレットを使って観戦する方も多いのではないでしょうか。

生活リズムが崩れると「なんとなく身体がだるい」「肩こりや頭痛が増えた」「集中力が続かない」「目の奥が重い」と感じる方が多いです。

その原因のひとつが、睡眠不足による回復力の低下です。

私たちの身体は睡眠中に筋肉や脳の疲労を回復させています。しかし睡眠時間が短くなると疲労が十分に回復できず、翌日に疲れを持ち越しやすくなります。

試合観戦で睡眠時間が短くなった日は、15~20分程度の仮眠を取り入れるのがおすすめです。長く寝すぎると逆に身体が重くなるため、短時間に留めることがポイントです。

また、観戦のお供にお酒や夜食が増える方も多いのではないでしょうか。

夜遅い時間の飲食は胃腸に負担をかけやすく、翌朝のだるさや胃もたれの原因になることがあります。

せっかくのW杯を楽しむためにも、観戦中は少しだけ身体をいたわる工夫をしてみましょう。

ハーフタイムには立ち上がって身体を動かす、画面から目を離して遠くを見る、アルコールやカフェイン以外の水分をしっかり摂るなどの習慣がおすすめです。

また、観戦後に軽くストレッチをしたり、湯船に浸かったりするだけでも身体の回復を助けてくれます。

整体や鍼灸では、長時間の観戦で緊張した首や肩まわりの筋肉を緩めたり、眼精疲労に関連する筋肉の緊張をケアしたりすることができます。

W杯は4年に一度の大イベントです。

W杯はおよそ1か月にわたって続きます。グループリーグから決勝トーナメントに進むにつれて、見逃したくない試合も増えてくるでしょう。

しかし、睡眠不足や疲労が蓄積した状態が続くと、身体の回復力は徐々に低下していきます。その結果、「絶対に見たかった試合なのに寝落ちしてしまった」「気づいたら試合が終わっていた」ということも起こりかねないのでこれらを意識して身体のコンディションを整えておきましょう。
W杯期間の体調管理のポイント!_20260613_1
おすすめクーポン

  • 鍼灸

¥6,000

【6月限定】首肩凝りに特化の根本改善整体 (鍼可) 60分13000円→6000円

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
他クーポンとの併用不可《麻布十番 整体》
和美躰 山本 悠生
ご来店お待ちしております
【国家資格保持】 鍼灸師
山本 悠生ヤマモト ユウセイ
投稿者
和美躰 山本 悠生

【国家資格保持】 鍼灸師

山本 悠生

ヤマモト ユウセイ

身体を土台から整えます!

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

和美躰のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体
  • 骨盤矯正
  • 鍼灸
  • ボディ

¥6,000

【6月限定】腰痛に特化の根本改善整体 (鍼可) 60分13000円→6000円

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
他クーポンとの併用不可《麻布十番 整体》

  • 鍼灸

¥6,000

【6月限定】首肩凝りに特化の根本改善整体 (鍼可) 60分13000円→6000円

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
他クーポンとの併用不可《麻布十番 整体》

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • あん摩・指圧
  • 鍼灸
  • ボディ

¥12,000

【6月限定】重い首肩こり・腰痛に!根本改善整体(鍼可) 90分19000円→12000円

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
他クーポンとの併用不可《麻布十番 整体》

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • あん摩・指圧
  • 鍼灸
  • その他

¥18,000

【6月限定】重い首肩こり・腰痛に!根本改善整体(鍼可)120分25000円→18000円

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
他クーポンとの併用不可《麻布十番 整体》

  • ボディケア
  • ヘッド
  • 小顔矯正
  • 鍼灸
  • フェイシャル
  • ブライダル
  • その他

¥6,000

【美容鍼】 首肩/頭・姿勢から整える小顔美容鍼 60分 13,000円→6,000円

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
他クーポンとの併用不可《麻布十番 整体》

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体
  • 骨盤矯正
  • 小顔矯正
  • 鍼灸
  • フェイシャル
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

¥12,000

【美容鍼】お顔の悩みを身体から見る小顔美容鍼   90分19,000円→12,000円

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
他クーポンとの併用不可《麻布十番美容鍼》
02
0
https://beautyhotpepper.pro/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beautyhotpepper.pro/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beautyhotpepper.pro/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beautyhotpepper.pro/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

和美躰のブログ(W杯期間の体調管理のポイント!)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beautyhotpepper.pro/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beautyhotpepper.pro/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beautyhotpepper.pro/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beautyhotpepper.pro/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/