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和美躰のブログ
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投稿日:2026-06-26 12:25:09.0
- 冷房による体の不調に注意!
- 暑い夏に欠かせない冷房ですが、効きすぎた環境に長時間いると、さまざまな体の不調につながることがあります。

「肩や首がこる」「腰が重だるい」「足先が冷える」「むくみやすい」「なんとなく疲れが取れない」など、夏になるとこのような症状が増える方も少なくありません。
その原因の一つが冷えによる血流の低下です。
冷房の効いた室内に長時間いると、体温を逃がさないよう血管が収縮し、筋肉が硬くなりやすくなります。すると血液やリンパの流れが滞り、老廃物が溜まりやすくなり、肩こりや腰痛、むくみなどの不調が起こりやすくなります。
また、屋外の暑さと室内の冷房との温度差が大きいと、体温を調節する自律神経にも負担がかかります。その結果、疲労感やだるさ、頭痛、睡眠の質の低下などを感じることもあります。
当院では、整体で姿勢や関節の動きを整え、血流が巡りやすい身体づくりをサポートしています。また、鍼灸では筋肉の緊張を和らげ、自律神経のバランスを整えることで、冷房による不調の改善を目指します。さらに、インディバアクティブを組み合わせることで身体の深部から温め、血流促進や回復力のサポートも期待できます。
冷房は我慢する必要はありませんが、設定温度を下げすぎないことや、羽織るものを一枚用意すること、軽いストレッチやウォーキングで血流を促すことも大切です。
「夏になると毎年体調を崩す」「冷房の効いた職場で一日過ごすことが多い」という方は、身体を内側から整えて、暑い夏を快適に乗り切りましょう。ぜひお気軽にご相談ください。
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