ダイエット初心者専門パーソナルトレーニングジムSATISFY
ダイエットショシンシャセンモンパーソナルトレーニングジムサティスファイ
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サティスファイ(SATISFY)のブログ
- リバウンドしないダイエットのやり方！
- こんにちは。
ダイエット初心者専門！上小田井駅前パーソナルトレーニングジムSATISFYのトレーナー中村好伸です。
ダイエットを成功させるなら「継続するダイエット法」をおこないましょう。
それがリバウンドもしないダイエットです！
運動初心者がなかなかダイエットができない理由の一つは「継続力」です。
例えば某有名ダイエットジムに通って２ヶ月で20kgダイエットに成功しても、リバウンドする理由はダイエットする前の生活に戻るからです。
【今の体は、今までの生活習慣の答え】
痩せるための生活習慣にすれば痩せて、太っていた時の生活習慣にすれば太る。
では、「一生痩せる生活習慣にしていかないといけないのか？」っという疑問があると思いおます。
２ヶ月で20キロも痩せる生活習慣を一生続けるのは難しいですよね。
ぼくもボクサーの頃の減量生活を続けろって言われたら無理です！(笑)
そこでぼくは、ダイエットに３つの期間を設けその期間に合わせて自分のダイエットをしていくと良いと考えています。
ダイエットを分類して考えると、スケジュールが組みやすくなるのではないでしょうか！？(笑)
＜継続できるダイエット法＞
１、超ダイエット期間
2～３ヶ月を目安にして、食事と運動を組み込んだ生活習慣を痩せるための習慣に整えて確実に痩せていく期間です
２、体重維持期間
痩せた後に１の生活を緩めて体重を増やさずコツコツ体を成長させていく期間。
誰でもハメを外すときもありますが、増えた分はちゃんと１週間で落としてコントロールしてい体重維持に努める続けやすい期間です。
３、身体機能向上期間
体重を落とすだけでなく、筋肉をつけて体をデカくしたり、ゴルフやアウトドアなどを積極的に楽しめれるように、年齢を気にせず動ける体に変える期間です。
このようにしてダイエットする方法を分けて考えると、一生懸命やる期間と緩める期間とスケジュールできて、キツい方法を続けなくて良いと思えると安心してダイエットはじめれますよね。
キツいダイエット期間を経験しておくと、維持するためのダイエット法は楽に思えるから継続しますよ！＾＾
1人で超ダイエット期間が難しい方は、SATISFYの短期集中ダイエットコースでパーソナルトレーナー歴15年のぼくと一緒に始めてみませんか？
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