快眠リラクゼーションサロンGrace 名古屋太閤通【肩こり/ヘッドスパ】
カイミンリラクゼーションサロングレイスナゴヤタイコウドオリカタコリヘッドスパ
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- 愛知県名古屋市中村区太閤通４丁目50マンション中村305号室
- 桜通線《太閤通駅（旧・中村区役所駅）》から徒歩3分/《名古屋駅》から徒歩15分
グレイス 名古屋太閤通(Grace)のブログ
- 寝つきが悪い？寝る前の足元ケア
- こんにちは、Graceです。
「朝起きても疲れが取れていない気がする」
「夜中に何度も目が覚めてしまう」
そんなふうに、眠りの浅さを感じることはありませんか？
しっかり寝ているはずなのにスッキリしないときは、身体の緊張が抜けきっていないこともあります。
今回は、寝る前にできる簡単な「足元ケア」をご紹介します。
【寝る前は足元を温める】
眠るとき、身体は少しずつ体温を下げながら眠りに入っていきます。
そのときに、手足から熱を外へ逃がしていくことが大切です。
でも、足先が冷えていると「足が冷たくて眠れない……」と感じることもありますよね。
そんなときは、寝る前にお風呂で温まったり、レッグウォーマーを使ったりして、足元を冷やさないようにしてみましょう。
寝る前に適度に温めて、手足の血流を促すことで、身体が熱を外へ逃がす準備をしやすくなります。
【ふくらはぎをやさしくさする】
一日たくさん歩いた日や、デスクワークが続いた日は、脚に重だるさを感じることもありますよね。
そんなときは、お風呂上がりにふくらはぎをやさしくさすってみましょう。
強く揉む必要はありません。
「気持ちいい」と感じるくらいのやさしい刺激でOKです。
一日の終わりに脚をゆっくりケアすることで、リラックスタイムにもつながります。
―――
セルフケアをしても、
「なんとなく眠りが浅い」
「脚の重だるさや冷えが気になる」
そんなときは、身体をゆっくり休める時間をつくってみるのもおすすめです。
Graceの「フットリフレ」では、足裏からふくらはぎまでじっくりケア。
一日の終わりに足元をゆっくりほぐして、心地よくリラックスできる時間を過ごしていただけます。
ヘッドスパやもみほぐしとの組み合わせもおすすめです。
頑張る毎日だからこそ、寝る前に身体を休める時間を。
今夜は足元から、ゆっくりケアしてみませんか？
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。#快眠 #睡眠不足 #不眠解消 #自律神経 #脳疲労 #寝落ち #熟睡 #リラックス #癒やし #ヘッドスパ #ドライヘッドスパ #マッサージ #リンパマッサージ #リンパ #もみほぐし #整体 #指圧 #足つぼ #足裏 #オイルマッサージ #アロマ #ストレッチ #肩こり #腰痛 #眼精疲労 #むくみ #ペア予約 #個室 #当日予約OK #事前決済 #スマート支払い #太閤通
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