プライベートセイタイイン アイリー
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 愛媛県松山市湊町３－９－５－２Ｆ
- 【口コミ高評価★4.9】大街道、銀天街、松山市駅から徒歩5分
プライベート整体院 アイリー(IRiE)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-10-14 11:38:13.0
- 【秋の不調】疲れやすい・気分が落ちるときの整え方
- 【なぜ秋になると体がだるくなるの?】
最近、患者さんから
「なんだか疲れが取れない」
「やる気が出ない」
という相談が増えています。
実は秋口のこの時期、気温の変化や日照時間の減少で自律神経が乱れやすくなるんです。
夏の疲れが残っているところに、朝晩の寒暖差が加わると、体は常に体温調整に追われます。
すると交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、疲労感や気分の落ち込みにつながってしまいます。
特に首や肩まわりの筋肉が緊張すると、血流が悪くなり、さらに不調を感じやすくなるんですね。
【整体師が実践している秋の体調管理法】
私が患者さんにお伝えしているのは、まず「首と肩甲骨まわりをほぐすこと」です。
ここには自律神経と深く関わる筋肉が集中しているので、セルフケアでも効果が出やすいポイントなんです。
具体的には、肩甲骨をゆっくり回す運動を朝晩5回ずつ。
それから、首を左右にゆっくり倒すストレッチも有効です。
もう一つ大切なのが、朝日を浴びること。
日照時間が短くなる秋は、セロトニン不足で気分が落ち込みがち。
朝15分でも太陽の光を浴びると、体内時計がリセットされて自律神経も整いやすくなります。
あとは、38～40度のぬるめのお風呂にゆっくり浸かることもおすすめです。
体の芯から温まることで副交感神経が優位になり、質の良い睡眠につながります。
【無理せず体を整えていきましょう】
秋の不調は「気のせい」ではなく、季節の変わり目に体が適応しようと頑張っている証拠です。
無理に元気を出そうとするより、まずは体を整えることから始めてみてください。
セルフケアを続けても改善しない場合は、体の歪みや深部の筋肉の緊張が原因かもしれません。
そんな時は遠慮なくご相談くださいね。
一人ひとりの体の状態に合わせた施術とアドバイスで、秋を快適に過ごせるようサポートいたします。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
整体/肩こり/腰痛/ヘッドマッサージ/ヘッドスパ
マタニティ/産後/骨盤矯正/眼精疲労/もみほぐし/リンパマッサージ/小顔
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2025-10-29
-
●2025-10-26
-
●2025-10-19
-
●2025-10-14
-
●2025-10-08
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年5月分（0）
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（6）
- 2025年9月分（7）
- 2025年8月分（9）
- 2025年7月分（19）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（6）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（8）
- 2024年12月分（8）
- 2024年11月分（8）
- 2024年10月分（10）
- 2024年9月分（13）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（5）
- 2023年10月分（4）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（2）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（5）
- 2022年11月分（3）
- 2022年10月分（3）
- 2022年9月分（3）
- 2022年8月分（3）
- 2022年7月分（2）
- 2022年6月分（4）
- 2022年5月分（2）
- 2022年4月分（3）
- 2022年3月分（3）
- 2022年2月分（4）
- 2022年1月分（3）
- 2021年12月分（3）
- 2021年11月分（5）
- 2021年10月分（3）
- 2021年9月分（4）
- 2021年8月分（4）
- 2021年7月分（5）
- 2021年6月分（4）
- 2021年5月分（4）
- 2021年4月分（3）
- 2021年3月分（6）
- 2021年2月分（6）
- 2021年1月分（5）
- 2020年12月分（6）
- 2020年11月分（8）
- 2020年10月分（16）
- 2020年9月分（5）
もっと見る
プライベート整体院 アイリー(IRiE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,000 【5月限定】新年度の多忙でお疲れな貴方へのオーダーメイド整体 70分 ￥7000
|
|
新 規 |
¥11,000 初回オススメ【オーダーメイド整体】全身の悩み改善フルコース 90分 ￥11000
|
|
新 規 |
¥6,000 肩こり、頭痛、顎関節【頭蓋骨から調整するヘッドスパ×全身整体】60分￥6000
|
|
新 規 |
¥6,000 急に痛みが出た方◎【原因を根本から探すオーダーメイド整体】 60分 ￥6000
|
|
新 規 |
¥6,000 腰痛、股関節、背部痛【正しい姿勢がわかる骨盤矯正×全身整体】60分 ￥6000
|
|
新 規 |
¥6,000 足痛、膝痛、太もも痛【骨盤から調整するフットケア×全身整体】60分 ￥6000
|
