ナゴミセイタイイン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 接骨・整骨
- 愛知県北名古屋市鹿田合田８８
- 【姿勢改善に特化☆】徳重・名古屋芸大駅から1.2km《身体の不調改善お任せください》
なごみ整体院のブログ
- 寝違えについて
- 皆さんこんにちは！
今回は寝違えについてお話していきます！
皆さんの中に
朝起きたときに「首が回らない」「振り向けない」という経験をした方はいらっしゃいませんか？
いわゆる“寝違え”とは、睡眠中の姿勢や首周りの筋肉のこわばりなどが原因で、首の動きに制限が出てしまう状態のことを指します。
特に枕の高さが合わない、ソファで寝てしまう、長時間うつ伏せで寝るなど、首に負担がかかる姿勢が続くと起こりやすくなります。
ー寝違えが起こりやすい原因ー
長時間同じ姿勢で寝ている
冷房などで首まわりが冷えている
普段から肩や背中がこり固まっている
ストレスや疲労による血流の低下
これらが重なると、筋肉が緊張しやすくなり、朝の寝起きに首が動かしづらくなることがあります。
ー寝違えてしまった時の対処法ー
痛みが強いときは無理に動かさないことが大切！
まずは安静を心がけましょう。
首を温めすぎず、軽く冷やすとラクになる場合もあります。
数日たっても違和感が残るときは
首だけでなく、肩・背中・胸の筋肉の動きを整えていくと、自然と首の可動域が広がることがあります。
ー寝違えを防ぐための習慣ー
寝具（枕やマットレス）を見直す
寝る前に肩や首をゆっくり回す
冷房の風が首元に直接当たらないようにする
スマホ操作の姿勢を意識して、長時間うつむかない
日々の姿勢や睡眠環境を少し整えるだけで、首への負担を減らすことができます。
#腰痛 #骨盤矯正 #猫背矯正 # X脚 #O脚 #むくみ #冷え性 #北名古屋市 #豊山 #小牧 #西区 #上小田井接骨院 #整体 #交通事故治療 #LINE公式アカウントで予約 #パーソナルトレーニングジム併設 #整体院#肩こり＃猫背＃姿勢＃肩甲骨 ＃産後 ＃もみほぐし #なごみ整体 #名古屋市 #北名古屋整体 ＃セルフ脱毛 ＃整体 ＃肩こり＃ 腰痛整体＃マッサージ ＃腰痛 ＃骨盤矯正＃岩倉 ＃小牧 ＃岩倉市 ＃小牧市 ＃リンパマッサージ ＃マタニティ ＃筋膜リリース
|
新 規 |
¥4,300 ☆リピート率No.1【長年の首，肩こり】デスクワークの方必見☆ 60分 ￥4300
|
●2026/8/31
●2026/8/28
●2026/8/24
●2026/8/22
●2026/8/19
- 2026年8月分（8）
- 2026年7月分（5）
- 2026年6月分（6）
- 2026年5月分（5）
- 2026年4月分（6）
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（2）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（3）
- 2025年9月分（5）
- 2025年8月分（7）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（6）
- 2025年3月分（2）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（9）
- 2024年11月分（2）
- 2024年8月分（1）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（6）
- 2024年2月分（5）
- 2024年1月分（10）
- 2023年12月分（16）
- 2023年11月分（14）
- 2023年10月分（4）
- 2023年9月分（6）
- 2023年8月分（9）
- 2023年7月分（8）
- 2023年6月分（9）
- 2023年5月分（8）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（7）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（11）
- 2022年12月分（6）
- 2022年11月分（3）
- 2022年10月分（17）
- 2022年9月分（8）
- 2022年8月分（5）
- 2022年7月分（5）
- 2022年6月分（2）
- 2022年5月分（6）
- 2022年4月分（8）
- 2022年3月分（5）
- 2022年2月分（1）
- 2022年1月分（2）
- 2021年11月分（1）
- 2021年10月分（2）
- 2021年8月分（1）
- 2021年7月分（2）
- 2021年6月分（2）
もっと見る
なごみ整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,300 メニュー選びに迷う方はこちら【60分 カウンセリング含】￥4300～￥10000
|
|
新 規 |
¥4,300 ☆人気No1腰痛改善【慢性腰痛】骨盤整体☆ 60分 ￥4300【整体/矯正】
|
|
新 規 |
¥4,300 ☆リピート率No.1【長年の首，肩こり】デスクワークの方必見☆ 60分 ￥4300
|
|
新 規 |
¥4,300 ☆産後骨盤/マタニティケア☆産後整体《産後の歪み開きに◎》60分￥4300
|
|
新 規 |
¥3,300 【睡眠の質】脳もみ体験6600円→3300円睡眠の質・頭の重さ・疲れ・ストレスに
|
|
新 規 |
¥10,000 ☆痛み・痺れ・歪み改善！No1【通わせない整体☆KXT・KYT整体】約60分￥10000
|
