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なごみ整体院のブログ
- 首こり肩こりについて
- 首の後ろが痛い！その「ズーン」とした重みの正体は？
人間の頭は、体重の約10％（5～6kg）もの重さがあります。 本来、首の骨は緩やかなカーブ（前弯）を描いてこの重さを分散させていますが、現代人の生活習慣がこのカーブを壊し、首の後ろに激痛を引き起こしています。
● 1. 「ストレートネック」による筋肉の悲鳴
スマホやPCを見るために下を向くと、頭の重さは最大で27kg（8歳児くらい）にもなります。 この強烈な負荷を支え続けているのが、首の後ろ側の筋肉です。 本来あるはずのカーブが失われ、骨が真っ直ぐになってしまう（ストレートネック）と、筋肉は常に引っ張られ続け、限界を迎えて痛みを出します。
● 2. 眼精疲労（目の使いすぎ）
「目は口ほどに物を言う」と言いますが、解剖学的には**「目は首と繋がっている」**が正解です。 首の後ろ、頭蓋骨の付け根にある「後頭下筋群（こうとうかきんぐん）」は、目の動きと連動しています。 画面を凝視して目を酷使すると、この筋肉がガチガチに固まり、首の後ろの深部にしつこい痛みや頭痛を引き起こします。
● 3. 神経の圧迫（頚椎症・ヘルニア）
「痛みだけでなく、腕や手にしびれがある」 「上を向くとビリッと電気が走る」
この場合は、筋肉ではなく神経が傷ついている可能性があります。 加齢や姿勢の悪化により、骨や軟骨が変形して神経を圧迫している状態（頚椎症性神経根症など）が疑われます。放置すると握力が低下することもあるため、早めの対処が必要です。
「揉んでも治らない」理由 首の後ろが痛いからといって、そこだけをグイグイ揉むのは危険です。 特に首はデリケートな神経の束が通っている場所。 原因が「頭の位置（姿勢）」にある場合、いくら筋肉をほぐしても、頭が前に出ている限り痛みは数時間で戻ってしまいます。
「湿布を貼っても変わらない」 という方は、ぜひ一度AI検査でご自身の首の状態を確認しに来てください。
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