リラクゼーションサロンルッソ カコガワテン
- リラク
- 兵庫県加古川市野口町坂元105-1
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ルッソ 加古川店(LUSSO)のブログ
- 日々、意識していること
- 皆さまこんにちは。
いつもブログを読んでいただきありがとうございます(^^)
今回はスタッフの江井のプライベートなお話しを書かせていただきます。
よろしければ最後までお付き合いください。
健康な身体づくりをするために
私は日頃から少しずつ意識していることがあります。
健康な身体づくりは本当に本当に心から大切です。
私なりに気をつけてることをブログに書かせて頂こうと思います^_^
・朝起きて白湯を300ml飲む
寝ている間に皮膚・呼吸の蒸発と寝汗により200～500ml
の水分が失われています。
朝起きた時は体の中が乾燥しており血の巡りが悪いので
朝一の白湯で腸の動きを良くして血の巡りを良くします！
・呼吸を深くする！
意識して肋骨が開いて閉じてることを感じながら呼吸に意識することで無駄な力だ抜けて、同時にお腹や背中のインナーマッスルも鍛えられます
・日頃からふとした時に体の中心を意識するようにしてます
例えば運転する時に何も気にせず座席に乗ると少し傾いてました。
歪んだ姿勢は骨盤の歪みや、可動域が狭くなったりするので
体の中心を意識するようになりました。
長々となりましたが
まだまだ色々、課題はありますが来店してくださるお客様に
健康な身体づくりの情報をお伝えできるよう日々学びを深めていきたいと思います。
皆様の、健康な身体づくりも教えて頂けると嬉しいです！
そして今月★6月は湿気の多い季節で体もだるくなりやすいので、
当店でのマッサージで身体をスッキリさせにご来店ください^_^
お待ちしております！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
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