やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 天王寺店【パーフェクトボディプレミアム】
ヤセルセンモンテン パーフェクトボディプレミアム テンノウジテン
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- 大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋１丁目 ３－１５ 阿倍野共同ビル４階
- 各線天王寺駅・近鉄阿倍野駅・谷町線阿倍野駅より徒歩2分♪
パーフェクトボディプレミアム 天王寺店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
- 季節の変わり目のダイエット
- こんにちは！！パーフェクトボディプレミアム天王寺店です！
まだまだ寒い日が続いていますが、だんだん春が近づいてきましたね♪
季節の変わり目に多くの方がなる【風邪】
そんな風邪に負けない体作りをしましょう！！
本日は、生活習慣による、免疫アップ方法をご紹介します(^^)
1、適度な運動
体温を上げ、血流がよくなるので、免疫細胞が体内を移動しやすくなります。1日30分程度のウォーキングなどがおすすめ！！
2、質の高い睡眠
十分な睡眠時間は免疫力向上に不可欠です！！
3、体を温める
低体温は免疫細胞の活動性を低下させます！！
4、ストレスを減らす
ストレスは免疫力を下げるため、リラックスできる時間を持つことが大切です！！
5、生活リズムを整える
毎日決まった時間に起きる、食事をとることで、体内時計が整い、免疫機能のバランスを保つことができます！！
6、禁煙
喫煙は免疫力を低下させるため、禁煙しましょう！！
運動や食事で体をしっかり温めて、風邪にも負けない体づくり目指しましょう♪
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PBP スタッフ
●2026/4/1
●2026/3/31
●2026/3/25
●2026/3/22
●2026/3/21
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