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投稿日：2026-04-28 16:13:56.0
- アーユルヴェーダで整う「香り」の力
- アーユルヴェーダでは、香りは「心」にダイレクトに働きかける大切なケアのひとつ。
なんとなく気分が重い日や、疲れが抜けない時こそ、香りの力を借りてみましょう。
香りは呼吸と一緒に体に入り、脳や神経にすぐ届きます。
だからこそ、ほんの少しの香りで気分がふっと軽くなることも。
今日は体質別におすすめの香りをご紹介します。
◆ヴァータタイプ（不安・冷え・疲れやすい）
おすすめの香り：
・ラベンダー
・オレンジ
・サンダルウッド
やさしく包み込むような甘さのある香りが、緊張をゆるめてくれます。
寝る前に香りを取り入れるのもおすすめ。
◆ピッタタイプ（イライラ・熱・完璧主義）
おすすめの香り：
・ローズ
・ミント
・ジャスミン
クールダウンさせる香りで、心の熱をやさしく鎮めます。
「頑張りすぎたな」と感じた日に。
◆カパタイプ（重だるい・やる気が出ない）
おすすめの香り：
・ユーカリ
・レモン
・ローズマリー
すっきりとした香りで、停滞したエネルギーを動かします。
朝や仕事前に取り入れると◎
◆日常での取り入れ方
・ハンドクリームに1滴混ぜる
・お風呂に数滴たらす
・ティッシュに垂らして深呼吸
難しいことはしなくて大丈夫。
「いい香り」と感じることが、すでに心のケアになっています。
◆最後に
忙しい毎日の中で、自分のために立ち止まる時間はとても大切。
香りは、ほんの数秒で“今ここ”に戻してくれます。
今日の気分に合う香りを、ぜひ見つけてみてくださいね。
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