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ヒデ整体院(Hide整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-19 13:09:17.0
- 朝ごはんを抜いているのに痩せない理由
- 「朝ごはんを食べていないのに体重が減らない」
そんなお悩みを抱えている方は意外と多くいらっしゃいます。
ダイエットというと「食べる量を減らすこと」が大切だと思われがちですが、実は食事を抜くことで痩せにくい身体になってしまうことがあります。
朝食を抜くと空腹時間が長くなり、昼食や夕食で食べ過ぎやすくなります。また、血糖値が急激に上がりやすくなるため、甘い物が欲しくなったり、脂肪を溜め込みやすい状態になることもあります。
さらに、身体はエネルギー不足と判断すると筋肉を分解してエネルギーを作ろうとするため、筋肉量の低下につながる場合があります。筋肉が減ると基礎代謝も下がり、結果として痩せにくい身体になってしまいます。
ダイエットで大切なのは、単純に食べる量を減らすことではありません。
睡眠、水分補給、食事のタイミングなど、日々の習慣を整えることが健康的な身体づくりにつながります。
「食べていないのに痩せない」と感じている方は、一度朝食の習慣を見直してみてはいかがでしょうか。
Hide整骨院では、姿勢・栄養・生活習慣の3つの視点から、お身体の状態に合わせたサポートを行っています。ダイエットや体質改善でお悩みの方はお気軽にご相談ください。
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