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健康堂整骨院 大倉山新院のブログ
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投稿日：2025-08-04 21:41:57.0
- 「もしかして反り腰かも？」お腹ぽっこり・腰痛の原因
- なんだかお腹がぽっこり出て見える…
腰に違和感や痛みを感じる…
そんなお悩み、もしかしたら「反り腰」が原因かもしれません。
反り腰は見た目だけでなく、腰痛や肩こり、疲れやすさなど、身体の不調にもつながることがあります。
今回は、反り腰になってしまう主な原因について、簡単にご紹介します。
◆ 原因1：腹筋の弱さ
腹筋がうまく使えていないと、骨盤が前に傾きやすくなります。そうなると、自然と腰が反った状態になりやすく、いわゆる「反り腰」に…。
お腹の筋力が弱いと、無意識に腰でバランスを取ろうとするため、反り腰になりやすくなります。
◆ 原因2：体重の増加
体重が増えると、特にお腹まわりに脂肪がつきやすくなり、重心が前方に移動します。その結果、バランスをとるために腰を反らせてしまうことも。
妊娠中の女性にもよく見られる姿勢の変化です。
◆ 原因3：ヒールの高い靴の使用
ヒールを履くと重心が前に傾くため、自然と上半身が後ろに反るような姿勢になります。これも、反り腰を助長する原因のひとつです。
特に長時間履く方は、日常的に注意が必要です。
〇反り腰を改善するには？
反り腰は、特定の筋肉（腹筋・お尻・もも裏など）のバランスや重心の位置の変化から起こることが多くあります。
まずはご自身の姿勢を見直してみましょう。体幹を鍛えるストレッチや軽い運動を取り入れるのも効果的です。
また、自己流で改善が難しい場合は、専門家に相談するのもおすすめです。
〇当院ではこんなサポートを行っています
当院では、お一人おひとりの姿勢や症状に合わせた丁寧なカウンセリングを行い、原因をしっかり見極めたうえで、オーダーメイドの施術をご提案しています。
土日祝日も営業しているので、平日はお仕事で忙しい方にも通いやすい環境です。
「もしかして反り腰かも？」と思ったら、ぜひお気軽にご相談ください。
【大倉山/大倉山駅/リンパマッサージ/マッサージ/ヘッドスパ/整体/肩こり/ヘッドマッサージ/オイルマッサージ/もみほぐし/産後骨盤矯正/骨盤矯正/鍼灸/眼精疲労/むち打ち】
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