呉きみや整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-25 17:26:56.0
- デスクワークの肘の痛み解消！外側上顆炎を防ぐコツ
- いつも呉きみや整体院のブログをご覧いただき、ありがとうございます。
今月の営業スケジュールはこちらのカレンダーからご確認ください。「キーボードを打つと肘の外側が痛む」「マウス操作で肘に違和感がある」といったお悩みはありませんか？
テニスなどのスポーツをしていないのに肘が痛む場合、それは「外側上顆炎（テニス肘）」かもしれません。実は現代のデスクワークは、指や手首を酷使するため、肘に大きな負担をかけています。
今回は、デスクワークによる肘の痛みの原因と改善法をお伝えいたします。
デスクワークで肘が痛くなる主な原因
1. 指や手首の使いすぎによる負担
タイピングやマウス操作では、指を伸ばしたり手首を反らせたりする動作を繰り返します。これらの筋肉はすべて肘の外側に繋がっているため、過度な使用によって付け根の部分に炎症が起き、痛みが発生します。
2. 不良姿勢による腕へのストレス
猫背や巻き肩の状態で作業を続けると、腕が内側にねじれた状態になります。この不自然な角度での操作は、肘周辺の筋肉や腱に通常以上の負荷をかけ続け、慢性的な痛みを引き起こす引き金となります。
3. 前腕の筋肉の柔軟性低下
前腕の筋肉がガチガチに固まると、腱のクッション性が失われます。その状態で作業を続けると、肘の骨の付着部にダイレクトに衝撃が伝わるようになり、炎症が治りにくい状態になってしまいます。
呉きみや整体院でのアプローチ
当院では、柔道整復師の国家資格を持つ院長が、肘の痛みだけでなく体全体の繋がりを見て調整します。
まずは、肘に負担をかけている肩甲骨や背骨のゆがみを整え、腕が正しい位置で動かせるようにします。その上で、硬くなった前腕の筋肉を丁寧に緩め、肘へのストレスを最小限に抑える体作りをサポートいたします。
「ただの使いすぎ」と放置せず、ぜひ当院へご相談ください。根本から整えることで、仕事に集中できる快適な毎日を取り戻しましょう。
当院は、柔道整復師の国家資格を持つ院長が、オーダーメイド施術で皆様の健康をサポートいたします。
呉市全域、広や焼山、江田島といった地域からも、多くの方がご来院いただいております。
ご予約・ご相談、心よりお待ちしております。
呉きみや整体院 木宮 和明
（柔道整復師/医療系国家資格）
呉駅より徒歩5分
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