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【ピラティス×パーソナルトレーニング】パーソナルビューティージム新橋・銀座店

ピラティス パーソナルトレーニング パーソナルビューティジム シンバシギンザテン

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パーソナルビューティージム 新橋 銀座店のブログ

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投稿日:2026-05-01 08:06:01.0
年齢より若く見える人がやっていること!!
こんにちは!トレーナーの石渡です!
「あの人、実際の年齢より全然若く見える!」と感じたことはありませんか?




年齢より若く見える人がやっていること!!_20260501_1


その差、実はスキンケアでも生まれつきの体質でもなく「習慣」で生まれていることがほとんどです!

年齢より若く見える人に共通しているのが「筋肉量が多い」ことです。
筋肉は年齢とともに自然に減っていきますが、トレーニングで維持・増加させることができます。
筋肉がしっかりついていると体のラインにメリハリが生まれ、顔のたるみや体のハリにも大きな影響を与えます。


見た目年齢を左右するのは、肌よりも体型と姿勢だと言っても過言ではありません!


実際、30代・40代から筋トレを始めて見た目が若返ったという方はたくさんいます。
次に「姿勢がいい」ことも共通点です。背筋が伸びて歩き方に躍動感がある人は、それだけで実年齢より若く見えます。

逆に猫背や前傾みのある歩き方は、実際より老けた印象を与えてしまいます。姿勢は筋肉が支えているので、鍛えることで自然と改善されていきます!


さらに「よく眠れている」「栄養バランスが整っている」ことも大切です。睡眠中に分泌される成長ホルモンは、細胞の修復や肌のハリに直結しています。
タンパク質・ビタミン・ミネラルをしっかり摂ることで、体の内側から若さを保てます!

若く見える人は、特別な秘密を持っているわけではありません。運動・睡眠・食事という基本を、丁寧に続けているだけです。パーソナルトレーニングでは、その習慣づくりを一緒にサポートします!

年齢は重ねても、体は必ず応えてくれます!!
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パーソナルビューティージム 新橋 銀座店 山崎 優輝
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山崎 優輝ヤマサキ マサキ
投稿者
パーソナルビューティージム 新橋 銀座店 山崎 優輝

指名数No.1トレーナー 指名料¥3,300‐

山崎 優輝

ヤマサキ マサキ

ボディデザインのスペシャリスト!

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パーソナルビューティージム 新橋 銀座店のブログ(年齢より若く見える人がやっていること!!)/ホットペッパービューティー

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