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【整体・骨盤矯正・肩こり腰痛】 MEDICAL BODY By dazzy 渋谷整体院

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メディカルボディ バイ デイジー 渋谷店(MEDICAL BODY By dazzy)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026-05-05 09:00:00.0
春の疲労回復シンプル習慣
こんにちは、MEDICALBODY BY dazzy 渋谷院です。
春は気温差や環境の変化により、自律神経が乱れやすく「しっかり休んでも疲れが取れない」と感じる方が増える季節です。日常のちょっとした習慣を見直すことで、体の回復力を高めることができます。

今回は、渋谷で忙しく過ごす方でも簡単にできる疲労回復習慣をご紹介します。

まず意識したいのが姿勢改善です。猫背や前かがみの姿勢は呼吸を浅くし、体に余計な負担をかけます。骨盤を立てて背筋を軽く伸ばすことで、深い呼吸がしやすくなりリラックスしやすくなります。

次におすすめなのが、こまめに体を動かすことです。1時間に1回は立ち上がり、軽く背伸びや肩回しを行うことで血流が促進され、疲労が溜まりにくくなります。

また、首や肩を温めることも効果的です。蒸しタオルや入浴で筋肉の緊張を和らげることで、回復しやすい状態を作ることができます。

さらに、就寝前の過ごし方も重要です。スマートフォンの使用を控え、軽いストレッチや深呼吸を取り入れることで、睡眠の質が高まり疲労回復につながります。

日常の小さな積み重ねが、疲れにくい体づくりにつながります。春を元気に過ごすためにも、ぜひ取り入れてみてください。お身体のお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。
春の疲労回復シンプル習慣_20260505_1
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メディカルボディ バイ デイジー 渋谷店(MEDICAL BODY By dazzy) MEDICAL BODY
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メディカルボディ バイ デイジー 渋谷店(MEDICAL BODY By dazzy)のブログ(春の疲労回復シンプル習慣)/ホットペッパービューティー

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