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【整体・骨盤矯正・肩こり腰痛】 MEDICAL BODY By dazzy 渋谷整体院

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メディカルボディ バイ デイジー 渋谷店(MEDICAL BODY By dazzy)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026-06-16 10:00:00.0
夏の腰痛予防習慣とは
こんにちは、MEDICALBODY BY dazzy 渋谷院です。

夏は冷房の効いた室内で過ごす時間が長くなり、身体の冷えや運動不足によって腰痛を感じやすい季節です。また、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用による姿勢の乱れも、腰への負担を大きくする原因の一つです。

腰痛を予防するためには、日頃から簡単なセルフケアを続けることが大切です。まずは長時間同じ姿勢を避け、1時間に1回程度は立ち上がって身体を動かしましょう。軽く背伸びをしたり、腰をゆっくりひねるだけでも筋肉の緊張を和らげることができます。

また、適度なウォーキングもおすすめです。歩くことで全身の血流が促進され、腰まわりの筋肉が動くことで疲労回復にもつながります。無理のない範囲で継続することがポイントです。

さらに、入浴で身体を温めることも腰痛予防に効果的です。シャワーだけで済ませず湯船に浸かることで、筋肉のこわばりが和らぎ、血流改善が期待できます。

渋谷エリアで働く方や通勤・通学をされている方の中には、慢性的な腰の重だるさや疲労感を抱えている方も少なくありません。身体の不調を放置すると、日常生活や仕事のパフォーマンスにも影響を与えることがあります。

MEDICALBODY BY dazzy 渋谷院では、お身体の状態に合わせた施術で腰への負担を軽減し、疲労回復や健康的な身体づくりをサポートしております。

腰痛予防と疲労回復を意識して、快適な夏を過ごしましょう。お身体のお悩みはお気軽にご相談ください。
夏の腰痛予防習慣とは_20260616_1
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メディカルボディ バイ デイジー 渋谷店(MEDICAL BODY By dazzy)のブログ(夏の腰痛予防習慣とは)/ホットペッパービューティー

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