【整体・骨盤矯正・肩こり腰痛】 MEDICAL BODY By dazzy 渋谷整体院
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メディカルボディ バイ デイジー 渋谷店(MEDICAL BODY By dazzy)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026-05-12 10:00:00.0
- 春の冷え性対策習慣
- こんにちは、MEDICALBODY BY dazzy 渋谷院です。
春は暖かくなってきた一方で、朝晩の寒暖差により体が冷えやすく、冷え性に悩む方も多い季節です。冷えは血流の低下を招き、肩こりやむくみ、疲れやすさの原因にもつながります。
今回は、渋谷で忙しく過ごす方でも簡単に取り入れられる、冷え性対策の習慣をご紹介します。
まず意識したいのが、体を冷やさない工夫です。首・手首・足首の「3つの首」を温めることで、全身の血流が保たれやすくなります。薄手の羽織りや靴下を活用し、こまめに調整しましょう。
次におすすめなのが、姿勢改善です。猫背の姿勢は血流を悪くし、冷えやすい状態をつくります。骨盤を立てて背筋を軽く伸ばすことで、体の巡りが整いやすくなります。
また、簡単にできる運動として、かかとの上げ下げ運動がおすすめです。ふくらはぎを動かすことで血液の循環が促進され、冷えの改善に役立ちます。デスクワークの合間にも取り入れやすい習慣です。
さらに、入浴でしっかり体を温めることも大切です。湯船に浸かることで血行が促進され、リラックス効果も期待できます。
日常の小さな意識と習慣が、冷え性対策につながります。春でも油断せず、しっかりケアを行い快適に過ごしていきましょう。お身体のお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。
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