ハリートウキョウ セイタイイン
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投稿日：2026-06-19 11:18:31.0
- 寝姿勢が呼吸を浅くし寝起きを悪くする？！赤坂：整体
「起きた瞬間から体が重い」「布団から出るまでに時間がかかる」
その寝起きの怠さ、睡眠中の呼吸の浅さが関係しているかもしれません。寝ている間も呼吸の深さは姿勢に左右される
睡眠中、体は酸素を使って細胞の修復や老廃物の排出を行っています。
しかし寝姿勢が崩れていると、横隔膜の動きが制限され
呼吸が浅くなります。
特にうつ伏せ寝や、高すぎる枕で頸椎が曲がった状態で寝ていると
胸郭が圧迫されて深い呼吸ができません。呼吸が浅いまま何時間も
過ごすと、体は十分な酸素を取り込めず、回復が不十分なまま
朝を迎えることになります。
「寝たのに回復していない」のサイン
時間は寝ているのに体が重い、頭がぼーっとするこれは
睡眠中の酸素供給不足によって、筋肉の修復や脳の老廃物排出が
滞っているサインです。
日中の姿勢の悪さ（猫背・巻き肩）も影響します。
胸郭が閉じた状態が習慣化すると、寝ているときも
呼吸が浅いままになりやすくなります。
整体でできること
整体では、胸椎・肋骨まわりの可動性を回復させ、
横隔膜が深く動ける体の状態をつくります。
日中の呼吸が深くなると、睡眠中の呼吸も自然と深くなり
寝起きの怠さが軽減するケースがあります。
寝起きのだるさが続いている方、ぜひ一度ご相談ください。
当院はリラクゼーションではなく、改善型サロンです！
分かりやすく効果のある施術をぜひ体感してみてください！
筆者：秋葉
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