セイタイサロン セカンドコレクト ミナミアオヤマ
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セカンドコレクト 南青山のブログ
- ストレスを緩和する方法１～青山整体～
- 職場などで業務が多くストレスがかかっている、人間関係で嫌な事を言われたなど、現代社会においてかかるストレスはたくさんあります。
いいストレスももちろんありますが、過度なストレスは身体的にも大きな負荷をかけているのは皆さんご存知だと思います。今回は角にストレスを溜めないための方法をいくつかご紹介いたします！
☆コーピングリスト
これは「問題焦点型」「内情焦点型」の二つを出して、自分をモニタリングする方法です。
問題焦点とは、実際に今起こっている問題点、改善点に対して何をする必要があるのかをたくさん書きだすことです。
内情焦点とは、その状況下になった際にどんな感情を抱いているか、又はどうすれば落ち着けるかを書き出す方法です。
これらを分けて考えることで、自分自身を俯瞰して捉えることができ、むやみやたらに動くことを防ぐことが出来ます。
次回は、どうやったら感情的になった瞬間を抑えられるかとご紹介します！※ご予約をお急ぎの方はこちらまで
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姿勢・骨盤矯正サロン セカンドコレクト
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