小坂井接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-12-17 09:52:05.0
- そろそろ？すでに？ 『冷え性』 の本番の時期、到来!!
- 皆さん、“冷え性”でしょうか？ 中には『私は“冷え性”です。』と、即回答される方もお見えかと思いますが、ではその“冷え性”の方に更に質問、【アナタが“冷え性だ”と言う“証拠”は、ありますか？】と言う意地悪な質問してみましたが、何故かというと実は、【冷え性】と言う“病名”は無く、また正確な『定義』も無いんです。
なので『冷えているという状態』を所見として捉えているため、冷え性の明確な定義はないのですが、一般的には『全身や手足など体の一部が冷える感覚を自覚すること』で、それによる「不快感やつらさを伴う状態のこと」をいいます。つまり、自分で『冷え性だ』と言っちゃえば『冷え性』で、『冷え性ぢゃない』と言っちゃえば『冷え性ではない』のです。
しかし問題は『冷え性』か『冷え性ぢゃない』かではなく、ご本人様が“ツラい”か“ツラくない”か、だと私は考えており、これをどーするかが大切だと考え対処法などを今からお伝えします。
“冷え性”の男女比は調査によって異なりますが、女性は男性よりも2～4倍多い傾向にあります。女性は熱を生み出す筋肉量が少ないことや、女性ホルモンの変動に伴う自律神経のバランスの乱れによって、冷え性が起こりやすいと考えられています。
また、手先や足先が冷える『末梢（まっしょう）型』と、全身が冷える『全身型』に大きく分けられます。
『末梢型』は比較的若い女性に多く、『全身型』は加齢や運動不足によって代謝が落ちている場合や、むくみによって血流が滞っている方に多くみられます。
しかし共に言えるのは“運動不足によって筋肉量が減る”と、筋肉による熱の産生が減ることと、筋肉によるポンプ機能が弱まるため、むくみやすくなります。むくむと血流が滞って、冷えやすくなります。
対処方はまずは栄養バランスのよい食事を取り、規則正しい生活を送ること、冷たい飲み物や食べ物はなるべく避けること、首元や手首、足首を温めることなど、基本的なことが挙げられます。まず基本です!!
小坂井接骨院
〒441-0103豊川市小坂井町中野54-12カルナドラッグ内
0533-95-1377
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投稿者
渡辺
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