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田端整体院のブログ
- 骨盤の歪みは長時間座ることだけが原因ではありません
- 「長時間座ってるせいで骨盤が歪んでいると思ってました」
確かに長時間の座位は骨盤に負担をかけます。
でも、同じ職場で同じ時間座っている人が全員骨盤の歪みで悩むわけではありません。
問題は座る時間ではなく、「眠っている間に骨盤が回復できているかどうか」です。
骨盤まわりの筋肉は、日中の姿勢の癖と睡眠中の寝方の両方に影響を受けます。
横向きで眠ると、骨盤が常にどちらかに傾いたまま7～8時間固定されます。
仕事中に積み重なった歪みを、睡眠中にさらに強化している状態です。
また、「足を組む」「体の重心がいつも片方に寄る」といった癖も、骨盤の歪みを固定化させる大きな要因です。長年の癖は、意識しているだけでは変わりません。
筋肉の記憶として定着しているからです。
さらに放置すると、左右の脚の長さの差、股関節の痛み、膝への負担の偏りへと連鎖していきます。
「骨盤が原因と思っていたのに、最近は膝も痛くなってきた」という方は、すでにこの連鎖が始まっているかもしれません。
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