リラクゼーションサロン モミモミ
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リラクゼーションサロン もみもみのブログ
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投稿日：2026-05-16 18:46:31.0
- もしかして５月病？
- こんにちは！リラクゼーションサロンもみもみの染谷です(^^)
環境の変化が目まぐるしく、忙しい3月から４月が過ぎて、楽しいGWも終わりふっと一息ついた今、なんとなく体調がすぐれない、気分が落ち込む…など５月病と言われる症状はありませんか？５月病は正式な病名ではなく、４月からの環境変化の後に心身が電池切れのような状態になる日本独特の通称です。
朝起きれない 眠っても疲れがとれない 食欲が落ちるor
食べ過ぎる 頭痛 肩こり 胃の不調 頭痛 など。
あまりひどくなるとうつ病のようになってしまうのも心配です…
交感神経が働きすぎて緊張状態が続く
首、肩が固まる
呼吸が浅くなる
なのでマッサージやケアで筋肉をほぐすことによって、
呼吸を深くする
副交感神経を優位にする
睡眠の質をあげる この方向がかなり大切です☆(^^)
特に５月病っぽい人は首の前側、みぞおち、肩甲骨まわり、頭皮がガチガチになっていることが多いです。
体がずっと戦闘モードになってるんですね。
交感神経と副交感神経の２つの自律神経、この両方が偏ることなくバランス良く働くのが健康の秘訣です！
無理に気合いで押し切らず、身体の力を抜いてリラックスできる時間を作り、自律神経のONとOFF上手に切り替えられる身体を目指しましょう(^^)♪
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