きらり整体【骨盤矯正×肩こり×腰痛×マッサージ×産後・マタニティ】
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投稿日：2026-06-11 08:54:46.0
- 巻き肩、猫背についてと違い
「巻き肩」と「猫背」は同じものと捉えられがちですが、実は問題が違います。
巻き肩は肩関節が前方かつ内側に巻き込み、正面から見ると肩幅が狭く見える状態を指します。
一方、猫背は胸椎（背骨の胸の部分）が後方に過剰に弯曲し、横から見たときに背中が丸く弓なりになる状態です。
これらは同時に起こりやすいですが、巻き肩は「肩周囲の筋肉の不均衡」、猫背は「胸椎の可動域低下」と、それぞれ主たる原因が異なります。
これらの状態を招く根本的な要因は、デスクワークやスマートフォンの操作などによる、体の前後の筋肉のアンバランスです。
前かがみの姿勢が長時間続くと、胸側の筋肉が持続的に縮んで硬くなります。
これに対して、背中側の筋肉は常に引っ張られた状態になり、筋力が低下して肩甲骨を正しい位置に引き戻せなくなります。
さらに首の前側の筋肉も弱くなるため、頭部が前方へと突き出てる状態です。
この姿勢の崩れは、見た目の問題だけに留まりません。肩の可動空間が狭くなることで、腕を上げた際、肩の痛みを引き起こしやすくなります。
また、胸を圧迫するため呼吸が浅くなり、慢性的な疲労の原因にもなります。
頭部が前に出ると、首への負荷が増えると言われ、長期化すれば消化機能や自律神経の乱れ、気分の落ち込みまで悪影響を及ぼしかねません。
こうした不調の連鎖を断ち切るには、日々のセルフケアで筋肉のバランスをリセットすることが有効です。
硬くなった前側を伸ばし、弱った後ろ側を刺激するケアを習慣化し、根本からの姿勢改善を目指しましょう。
しかし、長年の習慣で深く固まってしまった骨格や筋肉の歪みは、セルフケアだけではアプローチが難しい場合もあります。
当院では、お一人お一人の状態に合わせて専門的な施術で骨格を正しい位置へと導き、根本的な姿勢改善をサポートいたします。
頑固な肩こりや姿勢の崩れにお悩みの方は、ぜひ一度当院までご相談ください。
東大阪市鴻池元町11-4-202
平日8:30～20:00
土曜日 8:30～17:30まで受付
休診日 水・日・祝日
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