ベルフィオーレ 会津若松店 のブログ
ビューティー
投稿日：2025-02-16 14:11:57.0
- ダイエットの必要性の目安と適正値
こんにちは☆彡
今回はダイエットの時に注目してほしい、体脂肪・BMI指数についてお伝えしていこうと思います！
◎BMI指数とは？
BMIとは体格指数をあらわし、国際的にも認められている肥満の判断基準です。
BMIが22の時に最も疾病にかかりにくいデータがあり、BMI22の場合の体重を理想体重（標準体重）としています。
【BMI＝体重ｋｇ÷身長ｍ÷身長ｍ】
自分の身長に対する理想の体重は【22×身長ｍ×身長ｍ】です。
ぜひ求めてみてください。
◎適正な体脂肪率とは？
女性は20～25％未満
ダイエットを行う際は体重だけではなく、体脂肪率も意識することが大切です。
健康管理の一環として体脂肪率を定期的に計測することをおすすめします！！
当店ではお客様のお悩みに合わせたメニューや商品も多数ご用意しておりますので是非一度お越しくださいませ(⌒∇⌒)
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